2、黑芝麻---100g=800mg鈣
黑芝麻可謂是植物中的補(bǔ)鈣圣品，100克的黑芝麻中含有約800毫克的鈣，并且黑芝麻還富含各種微量元素和維生素，尤其是其中的鎂元素有促進(jìn)鈣元素吸收的作用。
但我們需要注意的，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，芝麻外面的一層硬殼很難被消化吸收，反而容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)。因此在用黑芝麻給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以把黑芝麻做成黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等既容易消化又入口香濃的美食，對于寶寶來說既食用安全又達(dá)到了補(bǔ)鈣的效果。
3、小蝦米---100g=900mg鈣
很多媽媽都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為蝦能補(bǔ)鈣就常給寶寶做蝦肉來吃。其實(shí)蝦真正鈣含量高的是皮不是肉，所以吃蝦皮才能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補(bǔ)鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動(dòng)，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補(bǔ)鈣使用。
4、酸奶
有些家長想試圖通過給寶寶喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓寶寶的身體長得更加強(qiáng)壯健康，然而，有些寶寶對牛奶是排斥的，他們不喜歡牛奶的味道，這時(shí)候，媽媽們不妨選用酸奶來代替。酸奶營養(yǎng)豐富，富含益生菌，且口感酸甜，非常適合寶寶食用。酸奶也是奶制品的一種，同樣可以為寶寶起到補(bǔ)鈣的效果，同時(shí)，酸奶中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統(tǒng)的健康。
骨頭湯雖然補(bǔ)鈣一般，但媽媽也不能不做骨頭湯。骨頭湯里含有少量的脂肪、膠原蛋白、磷酸鹽使得骨頭湯的口感好，這些都有助于開胃促進(jìn)寶寶食欲，常喝骨頭湯對補(bǔ)充身體水分也是個(gè)不錯(cuò)的功效。
