自從有了寶寶之后，給寶寶補(bǔ)鈣就成了不少媽媽的常態(tài)！
寶寶出汗多、走不穩(wěn)、出牙慢、枕禿......一切與成長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)的問題，似乎都能用補(bǔ)鈣來解決!
然而，事實(shí)并非如此！補(bǔ)鈣是一門大“學(xué)問”，寶寶不缺鈣而補(bǔ)鈣，過度補(bǔ)的話反而會(huì)導(dǎo)致鈣過量而引起副作用，輕則便秘、加重寶寶腎臟排泄負(fù)擔(dān)，重則影響鐵、鋅的吸收，影響寶寶健康成長(zhǎng)發(fā)育。
那如何判斷寶寶是否缺鈣，當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下幾種情況，家長(zhǎng)要警惕！
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以下幾種狀態(tài) 家長(zhǎng)要警惕！
1、寶寶情緒煩躁不安，常常因?yàn)椴幻髟蚩奁蝗菀兹胨?，就算入睡了也容易驚醒；
2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也非常容易出汗；
3、寶寶的頭發(fā)發(fā)黃、稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；
4、比同齡孩子更晚出牙；
5、寶寶的囟門閉合時(shí)間晚，肌無力；
6、寶寶的神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后；
7、寶寶的前額高突，形成方顱；或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎；?yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
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如何有效補(bǔ)鈣？
在日常生活中，如何給寶寶有效補(bǔ)鈣？需要的爸爸媽媽趕快收藏！
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳是寶寶最理想的食品。初乳中含鈣250毫克/升，成熟乳中含鈣量200-250毫克/升?？茖W(xué)研究表明，每100毫升母乳中含鈣34毫克，含磷15毫克，兩者之比為2.4:1，這種比例最適合寶寶對(duì)鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病，因此，建議媽媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
2.食物補(bǔ)充
對(duì)于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，因?yàn)槟讨破肥悄壳氨还J(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，同時(shí)還含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
3.曬太陽
陽光照射是促進(jìn)維生素Ｄ吸收的好方法。曬太陽不能補(bǔ)鈣，但是能讓皮膚合成維生素D。它是除了飲食攝入之外，身體合成維生素D的一個(gè)方式。 天氣晴朗時(shí)，可以抱著寶寶到陽臺(tái)、窗戶邊進(jìn)行曬太陽，這是最天然、最環(huán)保的一種補(bǔ)鈣方法。
0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段，如果缺鈣，會(huì)直接影響到骨骼與牙齒的健康，導(dǎo)致寶寶發(fā)育狀況不佳，嚴(yán)重還會(huì)引起一些如佝僂病這樣的疾病，對(duì)于寶寶的不良影響是非常可怕的。
