秋天2歲寶寶吃什么蔬菜好?
絲瓜富含維生素和蛋白素以及氨基酸,不僅美容養(yǎng)顏,對(duì)身體健康也好,而且還不長(zhǎng)脂肪。
秋天給寶寶吃苦瓜好
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,多吃能夠提高寶寶的免疫力,可以和肉一起炒。
秋天給寶寶吃萵苣好
萵苣不僅味道很美味,而且營(yíng)養(yǎng)很豐富,秋天寶寶吃了對(duì)身體好,萵苣可以燒肉,萵苣燒肉非常好吃。
寶寶秋季食譜介紹
涼拌木耳做法;
1、將黑木耳用冷水泡發(fā),變軟后冼凈
2、鍋中倒入清水,煮開,放入木耳,焯燙后撈出備用
3、瀝干木耳,大蒜切碎
4、起油鍋,放入少量植物油,下大蒜爆香
5、加入2勺剁椒醬翻拌均勻
6、將生抽、香醋等調(diào)味料加入木耳中拌勻
7、將爆香的大蒜和剁椒澆在木耳上拌勻
8、最后放上兩小勺麻油
炒萵苣
準(zhǔn)備食材:萵苣,胡蘿卜,豬肉,姜片
做法:
1、材料切成片;
2、熱鍋,溫油,加姜片、肉;
3、肉六成熟后,把其他材料全扔進(jìn)去,大火翻炒;
4、翻炒10分鐘后,按個(gè)人口味調(diào)味,就可以吃了。