補(bǔ)充維生素c的好處
維生素c在胎兒期時(shí)可促進(jìn)胎兒腦發(fā)育,提高腦功能,所以準(zhǔn)媽媽如果能攝入充足的維生素c有助于提高寶寶的智力。那么寶寶在出生后補(bǔ)充維生素c有哪些好處呢?
1、維生素c可以增強(qiáng)寶寶機(jī)體的代謝功能,可以促進(jìn)血紅細(xì)胞骨骼組織的生成,以及加快被損害后的修復(fù)。
2、維生素c還可以維護(hù)寶寶的牙齒健康,保養(yǎng)牙齦。增強(qiáng)血管彈性,可以促進(jìn)寶寶跌倒,摔傷之后傷口愈合,減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、維生素c還可以提高寶寶的免疫力,讓寶寶擁有棒棒的抗病能力。
4、維生素c可促進(jìn)寶寶飲食中鐵、鈣元素的吸收。
給寶寶補(bǔ)充維生素c最好從天然食材中獲得。對于一周歲之前的寶寶來說,母乳中的維生素c是寶寶維生素c的重要來源。所以母乳喂養(yǎng)的家庭中,媽媽應(yīng)該多食用富含維生素c的天然食物,盡量避免服用維生素c片。因?yàn)橐话闱闆r下,蔬菜水果中的維生素c含量充足,通過飲食完全可以滿足對人體維生素c的需求,也可以讓寶寶獲得足量的維生素c。如果再吃維生素c片,維生素c補(bǔ)充過量也會產(chǎn)生一定的副作用。
怎么判斷寶寶缺乏維生素C
人類的身體無法自主合成維生素c,所以想要滿足機(jī)體的需求,就必須不斷的通過外源進(jìn)行維生素c的補(bǔ)充。那么怎樣來判斷寶寶是否缺乏維生素c呢?
1、寶寶的皮膚上經(jīng)常會有針樣大小的血點(diǎn),經(jīng)常牙齦出血這可能提示寶寶體內(nèi)缺乏維生素c。
2、寶寶經(jīng)常感冒,容易生病,這說明其抵抗力下降,或許是因?yàn)槿狈S生素c所致。
3、寶寶身上如果出現(xiàn)傷口,但卻遲遲難以愈合,傷口容易感染說明寶寶體內(nèi)缺乏維生素c。
4、寶寶骨骼鈣化不全,并且存在軟骨脆弱的這些身體發(fā)育不良的癥狀,說明寶寶體內(nèi)缺乏維生素c。
5、嚴(yán)重缺乏維生素c的寶寶及小腿形態(tài),易往里彎曲,大腿外翻。一點(diǎn)輕微的動(dòng)作就會感到腿部疼痛。
一般來說,母乳中含豐富的維生素c,寶寶身體發(fā)育的需求可獲滿足,所以大多數(shù)母乳喂養(yǎng)的寶寶不會缺維生素c。如果寶寶是配方奶粉喂養(yǎng),配方奶粉中的維生素c足夠?qū)殞毷褂?。需要注意的是,寶寶添加輔食之后,奶量減少這種情況,如果奶量減少,就有必要在輔食中給寶寶多添加含有維生素c豐富的食物,比如蔬菜泥和水果泥等。
補(bǔ)充維生素c過量的壞處
人體中所有的營養(yǎng)元素必須達(dá)到平衡,保持一個(gè)平衡點(diǎn)才能發(fā)揮它的積極作用,大多數(shù)的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過量都會產(chǎn)生一些負(fù)面作用,維生素c也是如此。
現(xiàn)實(shí)生活中,有很多家長為了給寶寶增強(qiáng)抵抗力,防止寶寶感冒會長期給寶寶服用維生素c。但是這種做法反而使體內(nèi)的維生素c含量減少,因?yàn)榇髣┝康木S生素c破壞了體內(nèi)維生素c調(diào)節(jié)機(jī)制,使其加速分解、排泄維生素c。一旦停藥,會出現(xiàn)反彈性癥狀比如壞血病等。
孩子如果長期過量補(bǔ)充維生素c更容易患上各種骨病,因?yàn)轶w內(nèi)超量的維生素c會阻礙成骨細(xì)胞的形成。
過量的維生素c還可增加寶寶尿路草酸鈣結(jié)石以及腎結(jié)石的患病率,影響抗肝素、雙香豆素的正??鼓δ茉斐裳?。
如果寶寶每天攝入的維生素c量過多,會增強(qiáng)其腸胃蠕動(dòng),引起腹瀉或腹絞痛。
所以維生素c好,但并不是越多越好。給寶寶補(bǔ)充維生素c要根據(jù)具體情況應(yīng)適量補(bǔ)充。
寶寶缺乏維生素c怎么補(bǔ)
寶寶身體的各種微量元素、維生素就像是寶寶身邊的保鏢,每時(shí)每刻都在守護(hù)寶寶,讓其能夠健康成長。其中維生素c是至關(guān)重要的一種營養(yǎng)元素,寶寶缺乏維生素c應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?
寶寶六個(gè)月之后就已經(jīng)可以開始添加輔食了。在此之前,大部分寶寶都是純母乳喂養(yǎng),有少數(shù)寶寶是使用配方奶粉人工喂養(yǎng)的。配方奶粉和母乳中都含有充足的維生素c,一般情況下,六個(gè)月之前的寶寶不需要刻意補(bǔ)充維生素c。但如果母乳寶寶出現(xiàn)了缺乏維生素c的各種癥狀,媽媽就應(yīng)及時(shí)通過多吃富含維生素c的食物補(bǔ)充維生素c,來滿足寶寶的需求。
已經(jīng)添加輔食的寶寶由于母乳配方奶粉攝入量減少可能會出現(xiàn)缺乏維生素c的癥狀。那么就應(yīng)該給寶寶多吃富含維生素c的輔食。綠葉蔬菜和水果中的維生素c含量豐富,易于寶寶吸收??梢詫⒋髼?,泥,猴桃,西紅柿等做成水果泥給寶寶喂食。也可以將綠葉蔬菜焯水后切碎給寶寶補(bǔ)充維生素c,注意蔬菜在焯水時(shí)不要時(shí)間過長。
小孩能吃維生素c片嗎
維生素c對女性來說有明顯的美容功效,它可以淡化色斑,增加肌膚彈性,還能夠美白肌膚。任何人體內(nèi)維生素c缺乏都會出現(xiàn)一些疾病的癥狀。寶寶免疫力低下容易感冒,所以適量補(bǔ)充維生素c給寶寶來說更加有必要。那么給孩子補(bǔ)充維生素c可以吃維生素c片嗎?
寶寶如果體內(nèi)缺乏維生素c,一般情況下,通過食療就可以獲得很好的療效。嚴(yán)重情況下,可以按照醫(yī)生的指導(dǎo),適量服用維生素c咀嚼片。寶寶在服用維生素c咀嚼片時(shí),家長一定要予以監(jiān)督,不可讓寶寶過量服用。應(yīng)該注意吃維生素c片之后如果相應(yīng)癥狀已經(jīng)消除即可停服。長時(shí)間過量補(bǔ)充維生素c會對寶寶的骨骼發(fā)育造成嚴(yán)重影響。
有些家長為了方便給寶寶補(bǔ)充維生素c,會經(jīng)常給寶寶喝維生素c泡騰片。但是維生素c泡騰片中添加劑比較多,經(jīng)常給寶寶飲用會給腎臟帶來影響,還可能會導(dǎo)致寶寶患上骨質(zhì)疏松癥及口腔疾病。所以盡量不要給寶寶使用維生素c泡騰片來補(bǔ)充維生素c。