寶寶的DHA從什么時候開始補充？要補到多少歲？
DHA作為寶寶生長發(fā)育的“腦黃金”、“眼黃金”，一直以來都是寶媽們重點關(guān)注的營養(yǎng)成分。很多寶媽都私信咨詢母嬰視界，寶寶的DHA從什么時候開始補充？要補到多少歲？母嬰視界就來給大家科普一下。
一：DHA是什么？DHA有什么作用？
具體來看，DHA學(xué)名為二十二碳六烯酸，是長鏈多不飽和脂肪酸的一種，也是大腦突觸的重要組成成分，DHA在人類的大腦皮層脂質(zhì)中占10%左右，在與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的海馬體中占25%，在視網(wǎng)膜中的占比更是超過了50%。
DHA不僅能夠助力孩子的大腦發(fā)育、提升智力基礎(chǔ)，還能參與視神經(jīng)的代謝，保護孩子視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度，助力視力發(fā)育。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，多動癥孩子體內(nèi)的DHA/ARA水平也低于正常兒童，因此DHA對于孩子緩解注意力不集中、易怒暴躁等可能也存在一定的作用。
二：寶寶的DHA從什么時候開始補充？
寶寶的DHA從什么時候開始補充比較好？《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中明確提到：“孕期補充DHA能夠降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險并適度促進胎兒生長。”“孕期補充DHA能降低嬰兒食物過敏發(fā)生率和青少年哮喘發(fā)生率。”許多文獻、研究也表明，孕期就開始補充DHA對于胎嬰兒腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。
同時，據(jù)相關(guān)研究顯示，孕婦在懷孕后的第三個月內(nèi)，母體每天將通過胎盤傳遞大約50-60mg的DHA給胎兒。因此，為了助力寶寶眼腦發(fā)育，孕媽們可以在孕期2-3月時就開始有意識地攝入足量的DHA了，直到哺乳期結(jié)束。
三：DHA寶寶要補到多少歲？
母嬰視界結(jié)合眾多專業(yè)組織、專家學(xué)者和文獻資料后，建議DHA的補充從胎兒時期開始，在0-3歲這個寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵期重點補充，一直持續(xù)至10歲，10歲后也可以根據(jù)個人需要進行補充。
母嬰視界之所以會建議寶寶的DHA補充到10歲，主要是因為據(jù)美國兒童大腦發(fā)展研究院（CDBI）對孩子的大腦發(fā)育進行觀察研究發(fā)現(xiàn)，孩子的大腦發(fā)育高峰期一生有3次，分別是0-3歲、3-6歲、8-10歲。
孩子在3歲時，機體的腦重量就會達到成人腦重的85%；6歲時，機體的腦重量可達到成人腦重的95%；10歲時其腦重量已經(jīng)十分接近成人腦重量，20歲左右停止增長?；诖?，世界衛(wèi)生組織（WHO）與聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）這類專業(yè)組織，都建議DHA可以補到10歲。然而歐洲食品安全局（EFSA）則建議可補充到18歲。
母嬰視界最后溫馨提示：據(jù)相關(guān)科研報告顯示，DHA還可以預(yù)防哮喘，軟化心腦血管、預(yù)防老年癡呆、緩解孕產(chǎn)婦憂郁癥，有條件的家庭可以長期給孩子補充DHA。
