媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 嬰兒期 > 嬰兒營養(yǎng) >

周歲寶寶輔食一周食譜精選推薦!寶媽不要!

出處:媽媽育兒網日期:2020-06-08 10:22:20編輯:小丸子
寶寶長大啦,可以吃些輔食補充營養(yǎng)啦!可是能吃的食物那么多,做法也很多。有沒有什么簡易的輔食食譜推薦呢?寶寶一周的輔食食譜,小編來安排上啦!寶媽快點收藏起來!

周歲寶寶一周食譜

魚蓉鮮奶蒸豆腐(補鋅)

材料:鯪魚或武昌魚脊肉1條,鮮豆腐1塊,鮮牛奶半杯,鮮雞蛋清2只,火腿肉適量(切成絲),炒熟的蔬菜少許,淀粉1茶匙,鹽和胡椒粉少許。
做法:1.先將魚肉洗凈、瀝干水,然后用湯匙將魚肉刮下來(注意肉中不要有魚刺);
2.再將豆腐洗凈,與魚肉一同放入碗中,用準備好的調味料拌勻后,加入雞蛋清和鮮奶拌勻;
3.然后放進一個較深的盤子里,以中慢火上鍋蒸8分鐘;再放入火腿絲和炒熟的蔬菜,蒸上1分鐘即成。

甜杏冰糖水(適合1歲以上的寶貝)
材料:甜熟的鮮杏3-5個,冰糖1小勺。
做法:先把鮮杏反復用清水洗凈,然后去核,用清水把鮮杏煮爛,加少許冰糖調味即成。
營養(yǎng)小秘密:甜杏冰糖水夏天給寶貝飲用,具有生津止渴、防暑解暑的功效,而且還可以預防夏季腸道傳染病。但一次不宜過多食用。

洋蔥蝦泥(1歲以上)
材料:蝦仁30克,蛋清1個,洋蔥20克,沙茶醬適量。
做法:1.蝦仁挑去腸泥,洗凈,瀝干水分剁碎,加入蛋清調勻,洋蔥洗凈后切丁,剁碎拌入蝦泥中。
2.將拌好的洋蔥蝦泥上鍋蒸5分鐘,取出后用沙茶醬拌勻即可。
提示:洋蔥富含鋅、大蒜素、硫化合物等抗氧化物質,具有增強寶貝的免疫力,促進腸胃蠕動的功效。蝦肉有豐富的蛋白質、脂肪和DHA,是寶貝極佳的健腦食品。

周歲寶寶一周食譜

蛋皮壽司(1歲以上)
材料:雞蛋1個,胡蘿卜1/4根,洋蔥半個,米飯半碗,番茄半個,鹽少許。
做法:1.先調蛋皮1張,并把所有的蔬菜切末,在炒鍋中加油炒胡蘿卜末和洋蔥末,
2.再放入軟米飯和番茄,用少許鹽調味,平鋪蛋皮,把米飯攤在上面,卷好后切成小段即成。

繽紛紅薯粥(一歲以上)
材料:白米30克、紅薯半個。
做法:1、大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。
2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片,放入蒸鍋中蒸至熟透。
3、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。
4、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。

菠菜蛋黃粥(一歲以上)
材料:菠菜,雞蛋黃1個,軟米飯,適量高湯,熬熟植物油。
做法:1、將菠菜洗凈,開水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。
2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯放入鍋內先煮爛成粥。
3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

    相關閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細考量

    熱門閱讀