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揭秘一歲寶寶貧血吃什么好 營養(yǎng)師都大力推薦這5種食物(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-02-03 17:21:22編輯:薄荷

一歲寶寶貧血推薦食譜

1、菠菜豬肝湯

豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許,將菠菜洗凈,切碎,豬肝切成小薄片,用油、鹽拌勻,備用;鍋中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及豬肝,煮至豬肝熟即可。

2、肝末蛋羹

將豬肝切成片,放入開水中焯一下,撈出,剁成肝末,放入碗內(nèi)。再將雞蛋磕入此碗中,加入蔥末、細(xì)鹽、放少量水調(diào)勻,在屜內(nèi)蒸熟,點香油即成。

3、雞肝芝麻粥

雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,醬油、熟芝麻各少許,將雞肝放入水中煮,除去血污后再換水煮10分鐘后撈起,放入碗內(nèi)研碎;將雞架湯放入鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀;大米煮成粥后,將雞肝糊加入,再放少許醬油和熟芝麻,攪勻即成。

小編的話

寶寶貧血,就要多吃一些補(bǔ)血的食物,每天堅持吃雞蛋黃,輔食里經(jīng)常添加動物血液或者動物肝臟,多吃豆制品。適合一歲寶寶的食譜非常多,小編為寶媽介紹的是最簡單最基礎(chǔ)的豬肝、雞肝。堅持吃兩三周后,寶寶貧血會改善許多。

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