揭秘一歲寶寶貧血吃什么好 營養(yǎng)師都大力推薦這5種食物(2)

一歲寶寶貧血推薦食譜

1、菠菜豬肝湯

豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許，將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用；鍋中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

2、肝末蛋羹

將豬肝切成片，放入開水中焯一下，撈出，剁成肝末，放入碗內(nèi)。再將雞蛋磕入此碗中，加入蔥末、細鹽、放少量水調(diào)勻，在屜內(nèi)蒸熟，點香油即成。

3、雞肝芝麻粥

雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許，將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內(nèi)研碎；將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀；大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

小編的話

寶寶貧血，就要多吃一些補血的食物，每天堅持吃雞蛋黃，輔食里經(jīng)常添加動物血液或者動物肝臟，多吃豆制品。適合一歲寶寶的食譜非常多，小編為寶媽介紹的是最簡單最基礎的豬肝、雞肝。堅持吃兩三周后，寶寶貧血會改善許多。