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揭秘一歲寶寶貧血吃什么好 營養(yǎng)師都大力推薦這5種食物

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-02-03 17:21:22編輯:薄荷

寶寶貧血一般都是缺鐵性貧血,病理性貧血的比較少見。既然寶寶貧血是缺鐵引起的,那么多給寶寶補(bǔ)鐵就對了。現(xiàn)在市面上有銷售專門的鐵劑,不建議隨便給寶寶服用,最好咨詢醫(yī)生,以寶寶目前的情況來看,有沒有必要補(bǔ)充鐵劑。

如果醫(yī)生認(rèn)為沒有必要,那么就不要給寶寶補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鐵通過食補(bǔ)的方式就是最好的。一歲的寶寶消化功更強(qiáng)了一點(diǎn),能吃的食物越來越多,食補(bǔ)絕對沒有問題。這篇文章講述了一歲寶寶貧血吃什么好、給大家推薦3個補(bǔ)鐵的食譜。

一歲寶寶貧血吃什么好

1.雞蛋黃:雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克,但雞蛋富含其他營養(yǎng)素,所有貧血的人吃什么好,多攝入雞蛋黃。

2.芝麻醬:芝麻醬富含各種營養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪,添加在食品中,頗受歡迎。

3.豆制品:每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多,貧血的人吃什么好,建議常吃豆制品。

4.動物血液:雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率僅為12%,但卻是一種價廉方便的食品。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯。

5.面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。(下頁:一歲寶寶貧血食譜推薦)

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