3、潤燥食品
冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。
蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。
冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。
4、菌藻類食物
日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)。冬季養(yǎng)生可以讓孩子多吃一些這類食物。
菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。
下面一起來看看好網(wǎng)專家對于寶寶冬季飲食的建議吧~
寶寶冬季飲食注意要點(diǎn)一：攝取適量的高蛋白、高脂肪食物。冬季所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無需再額外地增加進(jìn)食量來獲取更多能量。
寶寶冬季飲食注意要點(diǎn)二：注意補(bǔ)充維生素。冬天的戶外活動(dòng)相對較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。
寶寶冬季飲食注意要點(diǎn)三：冬季熱食的飲食調(diào)節(jié)。冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。
