經(jīng)常聽到媽媽們說(shuō)“孩子睡眠不好，總睡覺(jué)不踏實(shí)該怎么辦”？由此可見(jiàn)，寶寶的睡眠問(wèn)題，還真是不少家長(zhǎng)的頭號(hào)難題。
孩子睡眠不好，就會(huì)影響健康發(fā)育，所以，讓寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，那是刻不容緩的事情。
如何讓寶寶睡得安穩(wěn)，睡得踏實(shí)？媽媽育兒網(wǎng)小編為各位新媽列出以下原則供參考：
【原則1】布置舒適的睡眠環(huán)境
舒適的環(huán)境，是寶寶睡得香甜的前提。應(yīng)該事先為寶寶布置能夠感覺(jué)既舒適又溫馨的睡房，并在入睡前及睡眠中確實(shí)了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。
【原則2】養(yǎng)成正常的清醒睡眠周期韻律
清醒睡眠周期的習(xí)慣養(yǎng)成，需要從小開始才能收到較佳的效果。原則上通常在寶寶出生滿6周大后，睡眠周期模式就會(huì)較為規(guī)則，此時(shí)正是開始父母訓(xùn)練協(xié)助寶寶調(diào)整晝夜區(qū)隔，建立良好清醒睡眠周期的時(shí)機(jī)。
【原則3】睡眠環(huán)境能夠聽到父母的聲音
要安排寶寶獨(dú)睡，首要在睡眠環(huán)境中建立安全感。寶寶可能會(huì)因周圍環(huán)境的變化，有不安的表現(xiàn)；此時(shí)，最重要的是讓寶寶聽見(jiàn)父母的聲音，使他清楚地知道父母就在附近，而對(duì)于寶寶在白天平時(shí)情緒反應(yīng)，也要有所響應(yīng)，讓寶寶知道父母是可以完全相信的。
【原則4】房間是最佳睡眠環(huán)境
要培養(yǎng)孩子有適當(dāng)?shù)乃吡?xí)慣，千萬(wàn)記得不要將睡房當(dāng)作游戲場(chǎng)所，也切勿當(dāng)作處罰孩子，甚至關(guān)禁閉的場(chǎng)所。這樣孩子才能對(duì)于睡房有正確的功能認(rèn)識(shí)，在每天晚間進(jìn)入睡房時(shí)都能夠滿懷期待的心情，如此自然能塑造一個(gè)溫馨的環(huán)境。
【原則5】留下一盞小夜燈
入睡時(shí)特別在寶寶房間留盞小燈，并且開著房門；當(dāng)寶寶醒來(lái)哭泣或者作惡夢(mèng)驚醒時(shí)，記得不要將他帶到大人房間，應(yīng)該陪寶寶留在自己的房間內(nèi)，并向?qū)殞氄f(shuō)明房間是最安全的。
