孩子不睡覺，家長也跟著"受罪"!寶寶的天性是活潑好動的，即使睡覺也是不安分的，特別是過于活潑的嬰兒總是讓父母特別頭疼，大半夜的還是精力充沛，一直在玩，不管父母怎么"軟硬兼施"，寶寶都不肯睡覺，那么如何讓寶寶快速入睡呢？下面小編就教大家6個哄睡覺小竅門，一起來了解下吧。
1、固定時間入睡
寶寶們睡得晚或者遲遲不想入睡，主要是他們還沒有形成規(guī)律性睡眠的概念，他們已經(jīng)自由慣了，一直都是感到困了的時候才會睡覺，不困的時候自然不想睡了。媽媽們可以以固定的時間和形式來幫助寶寶形成規(guī)律性睡眠的意識，到了固定時間睡覺的時候，做一些固定的事情，比如每天睡覺之前洗漱或講故事等，讓他們明白做完這些事情以后就必須要睡覺了，他們慢慢的就會養(yǎng)成到點睡覺的習慣，折騰父母的次數(shù)也會減少很多。
不過，有些寶寶睡覺忒不老實，總喜歡翻來覆去的來回滾動，被子很容易就會被踢掉，就會使寶寶著涼生病，媽媽們雖然讓寶寶準時入睡了，但還要時刻警醒著查看他有沒有踢被子，心里“藏著事”勢必就會影響到睡眠。建議媽媽們可以準備一條小孩子專用的睡袋，最好是下擺是立體設(shè)計的那種，給寶寶留出足夠活動的空間，而且睡袋的材質(zhì)柔軟透氣，保暖的同時還能夠很好散去一些熱氣，給寶寶營造了一個良好的睡眠體驗。
2、睡眠環(huán)境
不管是多大的寶寶，在他們出現(xiàn)睡意的時候，都要注意營造一個適合入手的氛圍來促進他們更快入眠，比如說調(diào)暗周圍的燈光亮度，讓室內(nèi)溫度保持在一種不冷不熱的狀態(tài)下，而且，睡床的狀態(tài)要盡可能的舒適，還有寶寶們喜歡的玩具陪伴。
3、媽媽陪睡很重要
現(xiàn)在有很多家長都會早早地和寶寶分床睡，還會給寶寶準備嬰兒房，讓寶寶一個人入睡，想要讓孩子養(yǎng)成獨立睡覺的習慣。其實，在寶寶還沒有獨立睡覺的意識之前，晚上媽媽陪睡還是非常重要的，這樣可以讓寶寶心理上得到足夠的安全感，睡覺也會更安心一些。媽媽們可以在一旁陪著寶寶入睡，等到寶寶睡著之后再離開，晚上也要留意嬰兒房的動靜，避免寶寶醒來后因為害怕而哭鬧。
4、為寶寶找到情感歸宿
很多寶寶遲遲不肯睡覺，是因為自己睡覺會沒有安全感。媽媽在日常的生活中要仔細觀察，看看寶寶對哪一些事物或者玩具比較情有獨鐘，可以試著讓寶寶抱著它入睡，這個東西可能會是玩具、或者其他的具體事物，也有可能是一種睡覺姿勢，比如喜歡摸著媽媽的臉或者挽著媽媽的胳膊入睡。摸清了寶寶安全感的來源，媽媽就要盡量順著寶寶的習慣來，在入睡之前遞上他的“入睡法寶”，幫助寶寶盡快睡眠。
5、適當安撫
媽媽們給寶寶一些適當?shù)陌矒?，來幫助寶寶們盡快的進入睡眠，比如說媽媽們的撫觸，可以給寶寶增強安全感，同時可以增加一些輕柔的音樂，或者一些寶寶們平時喜歡的玩具，這些都是可以促進寶寶入眠的因素。
6、循序漸進地調(diào)整睡眠時間
對于那些已經(jīng)形成“夜貓子”習慣的寶寶，媽媽們想要一下子改正寶寶的作息時間，是一件很難完成的任務(wù)，這需要一個循序漸進的過程，媽媽們需要有足夠耐心。比如每天都比前一天提早10分鐘督促孩子上床睡覺，直到達到媽媽所希望的時間為止。值得注意的是，寶寶早起的時間也應(yīng)該有規(guī)律，不要因為周末爸爸媽媽們不上班，就連累寶寶跟著一起賴床，這很不利于寶寶良好作息的培養(yǎng)。
關(guān)于哄寶寶睡覺小竅門就先介紹到這里了。其實，父母的作息時間對寶寶也有一定的影響，家長是孩子從小學習的榜樣，所以想要讓寶寶早點入睡，家長自身也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習慣，給寶寶做好榜樣。
