睡覺前1小時玩游戲
“寶寶很貪玩，還常常拉著我一起游戲，為了不影響寶寶休息，我把游戲控制在他睡覺前1小時結(jié)束。”
媽媽在陪著自己可愛的寶寶玩耍時，經(jīng)常會忘記時間?？墒菍殞毜睦б馍蟻砹?，媽媽只好哄寶寶進入夢鄉(xiāng)。這種行為會嚴重危害到寶寶的大腦與身體發(fā)育。
危害一：睡眠質(zhì)量差
寶寶玩耍后會很興奮，這時候媽媽哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶；雖然進人了睡眠狀態(tài)，可是他的精神活動還在持續(xù)，并沒有得到休息。這時候?qū)殞毢苋菀讖乃咧斜辉胍舫承眩斐伤叩闹袛?。這種睡眠質(zhì)量很難保證寶寶充分的休息，連續(xù)長時間睡眠質(zhì)量差，會影響寶寶大腦與身體發(fā)育，嚴重時會造成寶寶睡眠時間的混亂，引發(fā)其他疾病。
危害二：降低抗病力
寶寶睡眠質(zhì)量不好，會阻礙寶寶身體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育，降低睡寶寶身體的免疫力，降低抗病力，使寶寶易患疾病。
專家指導
掌握睡眠規(guī)律：寶寶睡眠時間都有一定的規(guī)律性，但每個寶寶并不完全相同，媽媽只有把握了自己寶寶的睡眠時間，才能夠更好地安排寶寶的游戲時間。媽媽在寶寶睡前的1～2小時內(nèi)可以做一些簡單的智力類游戲，在寶寶睡前1小時禁止做任何游戲，尤其是需要大量體力的游戲。媽媽可以在寶寶睡前放一些輕松、舒緩的音樂，幫助寶寶入睡。
睡前洗澡：寶寶每天洗澡不僅促進血液循環(huán)，更有利于健康成長，促進睡眠質(zhì)量的提高。媽媽可以在寶寶晚睡前給寶寶洗澡，這樣寶寶就能擁有一個“好夢”。但媽媽要注意，寶寶剛吃完東西后是不能洗澡的，要間隔1小時方可入浴；洗完澡后，媽媽可以給寶寶做一些撫觸，讓他舒舒服服入睡。
