嬰兒正處于發(fā)育的旺盛時期，而睡眠不足卻會嚴重危害到嬰兒的成長，其程度不亞于營養(yǎng)不良。睡眠不足會影響到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，妨礙他們的大腦和身體發(fā)育，使孩子變得任性、易怒、情緒不穩(wěn)定。有關專家研究后發(fā)現(xiàn)，新生兒一晝夜要睡20～22小時，如果讓他們少睡30分鐘，新生兒便會勞累過度。因此，從小就要給孩子創(chuàng)造一種有利于睡眠的家庭環(huán)境，養(yǎng)成快睡、睡好的習慣。
在6個月以前，爸爸媽媽們就應該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習慣了。一般來說，只要遵循下面幾條，就可以做到這一點：
讓寶寶自己入睡
許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，或者給寶寶唱唱搖籃曲可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在你的臂彎里入睡，久而久之，他睡覺前都會有這種期待，一旦在夜里醒來，就會因為不在你的懷里而感到無助，于是大聲哭鬧，向你求助。所以，應該幫助寶寶改掉哄著入睡的習慣。當然，也不必完全拋棄此類儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，關鍵是在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去，讓他最后看到的情景是你準備離開他。那樣，當他半夜醒來的時候，會習慣于類似的情況，并且能再次安然入睡。
拿走奶瓶
如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，習慣以后，沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒來也會因為找不到奶嘴而難以再次入睡。此外，睡覺吮奶瓶還可能引起一些生理問題，比如喝奶之后多余的卡路里會刺激寶寶的消化系統(tǒng)，打亂寶寶身體的自然規(guī)律；由于口腔和耳朵是相通的，躺著喝奶時液體容易流進寶寶的耳朵。所以，你應該幫助寶寶睡前逐步減少牛奶的進食量，直至完全戒掉。
讓寶寶獨睡
不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現(xiàn)出恐懼，并且會由此引發(fā)一些新的睡眠問題。為此，你可以在睡前花上10～15分鐘時間和寶寶待在一起，輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。
如果這些辦法都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫(yī)生，看看寶寶是不是存在身體其他方面的原因，以致影響睡眠。
