現(xiàn)在的年輕人很不喜歡曬太陽(yáng)，其主要原因是害怕皮膚曬黑（東方人以白為美）。但其實(shí)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)健康有很多的好處。曬太陽(yáng)不僅能夠預(yù)防皮膚病，還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。對(duì)于成人而言，曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)除了能預(yù)防皮膚病之外，還能有效的預(yù)防鈣質(zhì)缺乏。通常情況下，2個(gè)月以上的寶寶應(yīng)該每天到戶(hù)外曬太陽(yáng)，至于曬的時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化而變化。
接受陽(yáng)光的時(shí)間可由最初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽(yáng)光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒。夏天就不要直接在陽(yáng)光下，因?yàn)闃?shù)蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
寶寶曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)
1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。時(shí)間以上午6—10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時(shí)為宜。或每次15—30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒、到蔭涼處休息一會(huì)兒。
