寶寶在春天需要鈣鋅一起補嗎？為什么？

出處：媽媽育兒網(wǎng)日期：2020-03-29 13:12:11編輯：小丸子

各位寶媽都很關(guān)心的問題，寶寶在春天需要鈣鋅一起補嗎？春天的時候人體的新陳代謝加快，正是寶寶長高的時候，寶媽們覺得應該多給寶寶補充營養(yǎng)，那需要鈣鋅一起補嗎？答案是要，兩個都是寶寶身體所需的微量元素，是必不可少的。那應該怎么給寶寶補呢？記住這幾點。

補鈣

寶寶補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣。食補通?？梢猿耘Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合給小孩補鈣。小孩現(xiàn)在這個時候?qū)儆诳焖俪砷L期，對鈣的需求量較大，所以建議再給小孩服用鈣片進行補鈣，小孩補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，可以改善小孩睡眠不好、易驚醒、盜汗、精神不佳等各種缺鈣癥狀，同時對長身體、長高都是有非常不錯的效果，適合小孩補鈣服用。小孩補鈣記得多到戶外曬曬太陽，促進鈣的吸收！

補鋅

正常情況下，0~6個月的寶寶完全可以從母乳或大部分一、二段配方奶粉中獲取足量的鋅。不過，從6個月開始，母乳中的鋅含量會逐漸減少。《中國居民膳食指南（2016）》建議，7個月以上，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶，其所需要的鋅75％以上必須從添加的輔食中獲得。米粉、面條等常見寶寶輔食中都會添加鋅，以米粉為例，一般每日寶寶能從米粉中攝入大概1~2mg左右的鋅。此外，豬肉、牛肉、雞蛋及貝類食品中含鋅量也很豐富，還有動物肝臟例如豬肝，含鋅量能達到5.78mg/100g，所以擔心寶寶缺鋅的話，就多給寶寶吃肉吧！