帶過(guò)娃的媽媽都知道，孩子時(shí)差顛倒是常有的事。白天該玩的時(shí)候他呼呼大睡，等晚上該睡的時(shí)候他可就開(kāi)始精神了。他沒(méi)睡著你想睡？沒(méi)門(mén)！
于是，尋找寶寶白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)怎么辦的問(wèn)題，便成了無(wú)數(shù)媽媽的共同心聲。
例：有半個(gè)月了，寶寶都是白天睡的香的，都不吃不喝不尿，晚上一兩點(diǎn)開(kāi)始起來(lái)折騰人，一下玩到早上七點(diǎn)，困?。∠氡M一切辦法白天根本弄不醒的！我該怎么辦？怎么辦？誰(shuí)有好辦法??！
寶寶白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)怎么辦
關(guān)于白天睡太多、晚上鬧覺(jué)該如何調(diào)整，專(zhuān)家作了如下解答：
如果是 2 個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶，這種現(xiàn)象比較常見(jiàn)，隨著寶寶的生長(zhǎng)自然會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變。但如果是 6 個(gè)月之后還有日夜顛倒現(xiàn)象，這肯定是不合適的。
對(duì)于6個(gè)月后還出現(xiàn)“日夜顛倒”的錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣，父母?jìng)兛梢詮囊韵聨追矫嬷峙挪楹透纳啤?/p>
原因排查
① 是否日間的睡眠環(huán)境和夜間不一致，導(dǎo)致寶寶不適應(yīng)。比如，白天在客廳、書(shū)房或看護(hù)人的房間入睡，夜晚回到父母房間或者自己的小床上睡覺(jué)。
② 是否日間撫養(yǎng)人、撫養(yǎng)習(xí)慣和夜間不一致。比如，白天看護(hù)人都是推車(chē)推到戶(hù)外入睡，而夜間由父母帶入房間。
要說(shuō)明的是，對(duì)嚴(yán)重缺少睡眠的寶寶來(lái)說(shuō)，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠總量后再考慮改善入睡方式。
③ 是否每次夜醒都過(guò)度反應(yīng)并予以錯(cuò)誤回應(yīng)。比如，夜晚 2 點(diǎn)起床后陪玩甚至吃東西。
④ 近期是否有過(guò)跨時(shí)區(qū)的旅行，未倒回時(shí)差。
改善方法
日夜顛倒的改善相對(duì)比較簡(jiǎn)單，增加日間的活動(dòng)量和日照，降低夜間光線(xiàn)。
但有一個(gè)重要前提就是睡眠量充足。如果之前寶寶已經(jīng)睡眠不足，那么突然減少日間睡眠有可能加劇神經(jīng)疲勞，夜醒的現(xiàn)象可能更嚴(yán)重。
