每天看著自家寶寶安然入睡，是再幸福不過的事了。聽著寶寶均勻而又有節(jié)奏的呼吸聲，這時(shí)，媽媽的心才可以放下，然后做自己想做的事情。然而，有很多寶寶的睡眠質(zhì)量不是很好，整個(gè)晚上睡覺翻來覆去，身為寶媽的你，可知道這是什么原因，是一種什么“信號(hào)”嗎？
其實(shí)，寶寶晚上睡覺翻來覆去睡不好，往往是在向家長預(yù)告他的身體狀況或已經(jīng)患上了某些疾病哦。因此，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)在寶寶睡覺時(shí)觀察他的一舉一動(dòng)。
寶寶晚上睡覺翻來覆去
嬰兒晚上睡不安的原因很多
1、缺鈣。驗(yàn)下血鈣是否缺鈣。
2、積食，消化不良，也就是吃撐著了上火，就會(huì)磨牙、蹬被子、 流口水 、說夢話、 翻身 。飲食注意消化，可以吃王氏寶赤丸。
3、穿衣服太多、蓋被太厚，熱。以睡熟后不出汗并且手腳很熱乎為準(zhǔn)。
4、白天太興奮，夜間做夢多。定時(shí)作息，睡前保持安靜、不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
5、睡前飲水多想尿尿。睡前半小時(shí)不要喝水。
6、白天遇到可怕的事或不開心的事。 往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。
其他原因如饑餓、被子蓋得太多、 尿布濕了或尿褲太緊等；幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關(guān)；白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
家長可以采取以下常規(guī)措施來改善寶寶的睡眠：
1.制訂有規(guī)律的睡眠和休息計(jì)劃。
2.了解寶寶困乏欲睡的信號(hào)。
3.提供良好的睡眠環(huán)境，例如臥室溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜等。
4.恒定的睡眠時(shí)間。
5.進(jìn)行睡前準(zhǔn)備活動(dòng)。即使是新生兒，也需要建立臨睡時(shí)的常規(guī)行為——每晚用30～45分鐘的時(shí)間，在寶寶入睡的房間進(jìn)行三四項(xiàng)安靜的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)，如使用嬰兒沐浴品為寶寶洗澡、按摩，并摟抱寶寶，給寶寶講故事等。
6.讓寶寶在有睡意但未入眠的時(shí)候上床，幫助他們學(xué)會(huì)自我撫慰（如吮指、抱娃娃等），引導(dǎo)其獨(dú)自入眠。
7.為1～3歲的幼兒設(shè)定明確的行為（如看書的數(shù)量等）限制。
研究顯示，采用上述措施后，37％的嬰兒的入睡時(shí)間可以縮短，49％的嬰兒夜間驚醒持續(xù)時(shí)間減少，23％的嬰兒最長持續(xù)睡眠時(shí)間增加，還能讓59％的母親減輕疲勞。
