新媽媽產后奶水不足怎么辦?吃什么可以幫助新媽媽催乳呢?母乳是母親給寶寶的第一份最珍貴的禮物,然而很多新手媽媽卻不知才能讓自己的奶水如泉涌般喂食寶寶,因此下面小編總結了12條妙方供奶媽媽們參考:
1.原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。
2.花生蓮藕湯
原料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。
制作:
1.將蓮藕節(jié)洗凈,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。
2.把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸后,文火煮3小時。
3.加入適量調料即可。