新媽媽產后奶水不足試試12條妙方

新媽媽產后奶水不足怎么辦？吃什么可以幫助新媽媽催乳呢？母乳是母親給寶寶的第一份最珍貴的禮物，然而很多新手媽媽卻不知才能讓自己的奶水如泉涌般喂食寶寶，因此下面小編總結了12條妙方供奶媽媽們參考：

1.原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

2.花生蓮藕湯

原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。

制作：

1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗凈。

2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時。

3.加入適量調料即可。