現(xiàn)在人人都知道母乳喂養(yǎng)好處多又多。特別是最近兩年一直不間斷的發(fā)生各大品牌的奶粉質(zhì)量問(wèn)題，更是讓媽媽們擔(dān)心害怕，所以想來(lái)想去，最安全最健康的還是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)雖說(shuō)好，可并不是人人都能有足夠的奶水來(lái)喂養(yǎng)寶寶啊??！
現(xiàn)在的城市女性大多數(shù)產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。產(chǎn)后乳汁分泌少或沒(méi)有乳汁，稱(chēng)為缺乳。藥膳食療有時(shí)可作為主要的治療方法，對(duì)于缺乳有較好的療效，豬蹄豆腐湯、黃酒燉鯽魚(yú)、黃花菜瘦肉粥、黃酒鮮蝦湯都是效果頗佳的催乳方。
黃花菜瘦肉粥
功效：生津止渴，利尿通乳，適用于產(chǎn)后乳汁不足癥。
配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克，鹽、蔥、姜適量。
制作：黃花菜洗凈，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時(shí)，加入調(diào)料即可。
用法：每日1次，溫?zé)崾场?/p>
黃酒鮮蝦湯
功效：下乳，適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不下。
配料：新鮮大蝦100克，黃酒20克。
制作：大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒；或?qū)⑽r炒熟，拌黃酒。
用法：每日2次，吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。
