欣欣產(chǎn)后一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，奶水足夠?qū)殞毘粤耍覍殞氁恢睕]生病，只是有點(diǎn)偏瘦。欣欣的婆婆見到孩子一直瘦瘦小小，就認(rèn)為是欣欣奶水太清了沒營(yíng)養(yǎng)，還叫欣欣添加配方奶粉混合喂?？墒切佬赖哪趟恢焙茏?，不想那么快就給寶寶喝奶粉。
確實(shí)，坊間有這樣的說法，人們認(rèn)為奶水清沒營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上真的如此嗎？本文就來給大家答疑解惑。
一般來說，母乳的成分是會(huì)變化的，體現(xiàn)在前段奶和后段奶的不同。
前段奶：母乳的前段部分比較清淡。因?yàn)榍皵嗄痰某煞种?，水分占?jù)較大比例，因此比較清。這樣寶寶可以補(bǔ)充大量的水分、可乳糖、維生素、無機(jī)鹽，還有免疫球蛋白。
后段奶：當(dāng)哺乳進(jìn)行到兩三分鐘之后，媽媽可以發(fā)現(xiàn)此時(shí)奶水變得濃稠發(fā)黃，此時(shí)的奶脂肪含量比較高，可以給寶寶提供大量的熱量，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
簡(jiǎn)單來說，前奶給寶寶解渴，后奶給寶寶管飽，它們給寶寶提供不同的營(yíng)養(yǎng)成分，同樣重要，不可或缺的。
所以，媽媽不要看到自己的奶水比較清就認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不夠，放棄母乳喂養(yǎng)。
▎體質(zhì)不同，奶水質(zhì)地也不同
此外，媽媽的體質(zhì)不同，奶水的質(zhì)地也不同。有的媽媽奶水比較清，有的媽媽奶水比較濃，但是，奶水清不代表不夠營(yíng)養(yǎng)，奶水濃不代表營(yíng)養(yǎng)過剩。
人體很聰明，母乳的生產(chǎn)過程也是“智能”化。這句話可以這么理解：乳汁的成分會(huì)跟隨寶寶的需求而不斷變化的，最終的結(jié)果就是乳汁適合寶寶的身體發(fā)育需求，所以說母乳是“智能”的。
因此，只要媽媽飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)充足，奶水是很有營(yíng)養(yǎng)的，可以給寶寶喝的。
▎奶水突然變清是怎么回事？
但是也存在特殊情況，比如母乳一直以來都比較濃，突然變清了，就是不太正常。原因有以下幾點(diǎn)——
▲營(yíng)養(yǎng)不良
如果哺乳期營(yíng)養(yǎng)不良，那么奶水也會(huì)變清，這是因?yàn)閶寢屧谠衅诤筒溉槠诘鞍踪|(zhì)與能量攝入不足，影響到奶水中營(yíng)養(yǎng)成分，奶水中的脂溶性和水溶性維生素含量減少，所以媽媽的奶水會(huì)看起來比較清。
▲飲食過于油膩
有些媽媽認(rèn)為哺乳期要大補(bǔ)特補(bǔ)才能使奶水好，于是就大量攝入高脂肪油膩的食物，這樣也會(huì)導(dǎo)致奶水變清的后果哦。因此，產(chǎn)后飲食要科學(xué)，清淡少油！
▲情緒不穩(wěn)定
產(chǎn)后媽媽的情緒跟奶水的質(zhì)量也有很大的關(guān)系，如果媽媽產(chǎn)后心情不好，甚至抑郁寡歡，不良情緒會(huì)使媽媽的健康受到影響，從而影響到奶水中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等物質(zhì)的合成，導(dǎo)致奶水變清。
▎如何保證奶水營(yíng)養(yǎng)充足？
奶水突然變清了，媽媽要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并找準(zhǔn)原因，通過科學(xué)的方法恢復(fù)奶水的質(zhì)量。
?飲食宜先清淡后營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后不要立刻吃高脂高蛋白的食物，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致奶水過于濃稠，進(jìn)而堵奶。正確的做法：產(chǎn)后1周內(nèi)清淡飲食，1周后再攝入適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)食材，比如喝雞湯、魚湯、豬蹄湯等營(yíng)養(yǎng)湯水，這樣奶水會(huì)變得越來越好。
?兩邊的乳房均勻喂養(yǎng)
媽媽在喂奶的時(shí)候，不要認(rèn)為前段奶比較清就擠掉不給寶寶喝，要讓寶寶吃完一邊的乳房再吃另一邊，這樣前段奶和后段奶都可以均勻吃到，有助于寶寶的身體發(fā)育。
