女性哺乳期不能吃什么
1. 高熱量的垃圾食品
除了油炸薯片、糖果之外，糕點之類的油膩、太甜的食物也要少吃。這類食物通常含有很高的熱量，但是營養(yǎng)卻很少，嚴重營養(yǎng)母乳的奶水質量。油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
2. 辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜、胡椒及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
3. 巧克力
因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
4.腌制食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
5.藥品和酒精
藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
6.冰鎮(zhèn)水果
夏天時很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
