媽媽在哺乳期時(shí)飲食方面有許多的忌口，為了保證母乳的分泌量，必須多吃有營(yíng)養(yǎng)又健康的食物，這樣所分泌出的乳汁才即有營(yíng)養(yǎng)又健康，小寶寶吃了這樣的母乳之后才能健康快速的成長(zhǎng)。一些新手媽媽不知道哺乳期不能吃什么，她們偶爾會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶大便有些干燥和出現(xiàn)便秘的情況，這可能就與媽媽的飲食上火有很大的關(guān)系。還有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶濕疹反反復(fù)復(fù)的，這也是與媽媽的飲食有很大關(guān)系的。下面，我們就一起來(lái)共同學(xué)習(xí)一下，哺乳期里的媽媽不能吃什么。
哺乳期不能吃什么？
1、含咖啡因食物：哺乳期里的媽媽不能喝咖啡，不能吃巧克力，這類含有咖啡因和可可堿的食物會(huì)滲入到母乳里，寶寶喝了這樣的母乳對(duì)他們的成長(zhǎng)發(fā)育不利。
2、辛辣食品：哺乳期的媽媽飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，類似于辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣和刺激性強(qiáng)的食物都不要吃，這些東西可能會(huì)引起寶寶拉肚子或肚子脹氣。
3、涼性食物或水果：哺乳期里的媽媽最好不要吃涼性的食物，冰涼的湯水，冰鎮(zhèn)的水果，涼性的食物等都不能吃，很容易傷到媽媽的脾胃。
4、腌制食品：腌制類的食品大多是經(jīng)過(guò)久置的不新鮮的食物做成的，像腌肉，腌菜，腌魚(yú)等都是加了很多鹽及其他調(diào)味品的，吃了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、熱量高食物：熱量太高的食物也不能吃，如油炸類，燃烤類的食物吃多了難以消化不說(shuō)，還會(huì)引起媽媽腸道功能紊亂，對(duì)小寶寶的健康成長(zhǎng)不利。
6、味精含量高食物：哺乳期的媽媽最好不要吃味精，因?yàn)槲毒性斐蓪殞毎l(fā)育遲緩，智力減退的風(fēng)險(xiǎn)，如果一定要吃可以用雞精代替。
7、藥品和煙酒：哺乳期里的媽媽生病不能亂用藥，而且媽媽也不能抽煙和喝酒，這些東西會(huì)滲入到母乳里對(duì)小寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育不利。
小編的話：哺乳期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，因?yàn)閶寢屢o寶寶哺乳，所以吃進(jìn)嘴里的任何一口食物都至關(guān)重要。小寶寶出生以后需要媽媽精心的呵護(hù)，要知道母乳是寶寶的主要奶源，尤其是純母乳喂養(yǎng)的寶寶媽媽的奶水即要保證質(zhì)也要保證量。以上是關(guān)于哺乳期媽媽不能吃的7大類食物，需要了解的媽媽趕快來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
