孩子的身高問題一直都是父母最關(guān)心的問題，大家都知道，春天是孩子長高的最迅速的時(shí)期，而現(xiàn)在進(jìn)入秋冬以后，孩子長個(gè)似乎變得更加困難。
孩子秋天怎么長個(gè)？秋天雖然是孩子上個(gè)最慢的時(shí)期，但是只要掌握一定的方式方法，孩子再長一截絕對(duì)是小問題，這份秋天長高秘籍請媽媽們務(wù)必收好。
孩子秋天長個(gè)的方法
1.保證充足的睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，生長激素作為孩子長個(gè)的最重要的因素，只有在睡眠的狀態(tài)下才會(huì)達(dá)到最好的效果，但是對(duì)于新生兒來說，沒有白天和黑夜之分，他們大部分的時(shí)間都處于睡眠的狀態(tài)，所以新生兒的生長速度相當(dāng)快；
而對(duì)于兒童來說，有了白天和黑夜的界限，所以只有在晚上睡眠的時(shí)間才是孩子成長的最佳的時(shí)間，因此，讓孩子保持充足的睡眠對(duì)于孩子的身高有著極為重要的作用，秋季天氣涼爽，正是晚上睡眠的最佳的氣溫，所以媽媽們在秋天的時(shí)候要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
2.增加蛋白質(zhì)
孩子骨骼的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，所以在秋來臨之際，媽媽需要給孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，促進(jìn)孩子骨骼的成長發(fā)育；
媽媽可以在秋季適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等等，另外，秋季干燥，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充孩子體內(nèi)維生素的營養(yǎng)，給孩子多吃一些水果蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡攝入；
3.多鍛煉孩子彈跳運(yùn)動(dòng)
在孩子自然生長的前提下，適當(dāng)?shù)脑黾訉殞毜膹椞\(yùn)動(dòng)有利于孩子的長個(gè)，但是需要注意的是在孩子運(yùn)動(dòng)的過程中一定要注意安全，避免孩子彈跳過度造成腿部受傷，運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先做適當(dāng)?shù)臒嵘砼c拉筋的訓(xùn)練；
4.多曬太陽
曬太陽可以刺進(jìn)孩子體內(nèi)維生素D的合成，能夠促進(jìn)鈣的吸收，幫助孩子增強(qiáng)骨骼發(fā)育，保證孩子的健康生長；
5.保護(hù)愉快的心情
大家都知道秋天天氣變化多端陰晴不定，很多人在秋季就會(huì)變得抑郁，進(jìn)而影響到身體內(nèi)激素的發(fā)育；
所以讓孩子保持愉快的心情有利于孩子身體中生長激素的發(fā)育，從而促進(jìn)孩子身高的增長，媽媽在秋季可以多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，保持孩子良好的情緒，多與孩子溝通交流。
