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小孩記憶力不好吃什么 吃這5樣的小孩都過目不忘

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-10-23 15:04:58編輯:橘朵

現(xiàn)在小孩的負擔越來越重,需要學習的東西也越來越廣泛,在此過程中大腦難免會當機,出現(xiàn)記憶漏洞,這可愁壞了不少父母。小孩出現(xiàn)記憶力差的時候,可能不僅僅是專注力的問題,也可能是寶寶大腦疲勞了,需要休息和能量補充;休息自然是通過睡覺完成,那為題的癥結(jié)就在食補。小孩記憶力差也需要食補,來維持大腦的能量,那么小孩記憶不好吃什么好呢?下面就為大家揭秘。

小孩記憶力不好吃什么

小孩子記憶力差,媽媽首先想到的就是補腦;沒錯適當?shù)难a腦確實可以提高小孩的記憶力,但是很多媽媽不會給孩子補腦。大部分媽媽認為補腦就會吃對大腦好的食物,其實不然,補腦只是一個概念性的說法。補腦包括補充大腦蛋白、大腦中的維生素和卵磷脂以及鋅元素。那么,可以補充大腦這些營養(yǎng)成分的食物都有哪些呢?

1.胡蘿卜

胡蘿卜中還有豐富的維生素B族和A類、C類維生素,可以促進小孩大腦皮層的新陳代謝,促進大腦運轉(zhuǎn);小孩大腦代謝、運轉(zhuǎn)得快就會提高記憶力。

2.小米和谷類

小米和谷類含有大量的維生素和碳水化合物,碳水化合物的主要成分就是蛋白質(zhì),且脂肪含量超低。小米和谷物中的蛋白質(zhì)可以高效轉(zhuǎn)化為絡(luò)氨酸和色氨酸,這兩種氨基酸是大腦在運轉(zhuǎn)時消耗最多的營養(yǎng)物質(zhì),高效的補充這兩種物質(zhì)可以有效地提高小孩的記憶力。

3.雞蛋和其他蛋制品

雞蛋黃和蛋制品中含有豐富的卵磷脂,可以有效促進大腦運作;卵磷脂還會分解出乙酰膽堿,乙酰膽堿是小孩健腦保健品中的主要成分,可見它對小孩提高記憶力的重要性。與其從保健藥物中獲取乙酰膽堿還不如從日常飲食中來的有保障,畢竟雞蛋黃中的乙酰膽堿可是純天然的。

4.菠菜

菠菜看似對健腦無用,其實菠菜中含有豐富的維生素C、B族和葉綠素;葉綠素對小孩提高記憶力有明顯的效果,而且維生素會供給大腦養(yǎng)分和能量,促進大腦靈活運轉(zhuǎn)。

5.核桃

核桃作為比較常見的補腦食物,其中含有大量的亞油酸。吃核桃就是吃亞油酸,亞油酸是一種促進腦部血管循環(huán)代謝的不飽和脂肪酸,腦部血液流動代謝速度加快,也促進了腦部細胞的活性,顯而易見可以提高小孩的記憶力。

其實富含高蛋白和維生素的食物都是可以提高小孩記憶力的,但要合理的食用再加上適當?shù)男菹?,效果才會比較顯著哦!

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