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寶寶午睡時間越長真的越好嗎 寶寶午睡的最佳時間是多少(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-08-30 15:48:18編輯:七七

寶寶越小,對睡眠的需求就越大,午睡的時間就越長,但午睡時間太長,對寶寶身體也有害處。

寶寶午睡時間太長對身體有什么影響?

1、影響長高

寶寶午睡充足,體內(nèi)腎上腺激素分泌正常,腦下垂生長激素分泌正常,生長發(fā)育自然好。若寶寶午睡時間太長,睡眠質(zhì)量差,體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常,大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制。生長激素分泌少,寶寶容易長不高。

2、心臟受累

不午睡的寶寶比午睡充足的寶寶更容易疲勞,這也正是寶寶心臟受累的表現(xiàn)。身體疲勞會讓寶寶心情煩躁,食欲下降。不午睡的寶寶,心臟受累表現(xiàn)尤為明顯。

3、肢體疲勞

寶寶午睡時間太長,醒后肢體容易疲勞,因為睡覺會讓寶寶肌肉變得松弛。太長時間肢體不活動,寶寶肌肉松弛,血液不流暢,醒后走路時會感覺腿軟,周身無力。

4、導致早熟

精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡,養(yǎng)成習慣后,寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長大后TA們體內(nèi)分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多,更容易導致早熟。

寶寶午睡有哪些好處

寶寶養(yǎng)成午睡習慣,好處多多。午覺睡得好,寶寶精神狀態(tài)好,生長發(fā)育快。除此之外,寶寶午睡還有以下好處:

1、增強記憶力。

午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。

中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。

3、保護心臟。

每天午睡,心臟猝死率會降低37%,這是一項通過研究得出的結(jié)果。雖然對寶寶來說,這個結(jié)論未必靠譜,但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統(tǒng),對寶寶心臟起到保護作用。

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