昨天辦公室的幾個妹紙討論了自己小時候,甚是現(xiàn)在都在懷疑自己是否是爸爸媽媽親生的話題。有一個妹紙就說到:“我爸爸將近180cm,我媽媽將近170cm,我哥哥也有175cm左右,但只有我是160cm還不到,不是說身高都會遺傳父母嗎?我怎么那么矮,我還將我的疑問告知了父母,問他們我到底是不是親生的”。當時我們開玩說:“可能到了你這里,就是基因突變吧!”
話說回我們今天要說的問題——身高。沒錯,影響一個人身高的因素有65%是遺傳決定的,但這并不代表父母個頭高,孩子就一定高。就如我們辦公室的那個妹紙;但這并也不代表著父母個頭矮,孩子一定就會長不高!最終身高不是還有35%來自于后天嗎?身高190cm的林書豪,爹媽的身高都是167cm;還有更夸張的,飛人喬丹的父親身高是173cm,母親是168cm,家族里沒有一個長得特別高的人,最后喬丹的身高達到了198cm!
影響孩子身高的后天因素:
如果你和孩子他爸都是矮個兒,也別太擔心,遺傳是會限制孩子長不成姚明那么高,但卻限制不了孩子比爸媽高。最重要的,是你能很好地把控這些后天因素:
營養(yǎng),對身高的影響僅次于遺傳
即使基因再好,如果營養(yǎng)不良,個子也不會長高。首先,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣是非常重要的。想讓孩子長高,每天雞蛋加奶的方針是沒錯的。另外要保持營養(yǎng)均衡,除了蛋白質(zhì)和鈣外,還要攝入鋅、鐵等微量元素,各種維生素、纖維素等,營養(yǎng)均衡才能長高。
運動,對長個有很明顯的影響
前面說到的兩個身高突破遺傳限制的人,林書豪和喬丹,他們都是運動員。這是因為運動能促進生長激素的分泌,還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。放眼里約奧運會,可都是高個兒。一般在運動半小時后,激素分泌會達到峰值,所以大一點的孩子,建議每日運動40-60分鐘。小一點的孩子則運動10-20分鐘即可。