幼兒園里，大家都要午睡。有些小寶寶就乖乖躺著午睡，有的小寶寶就是不肯睡覺(jué)，跑來(lái)跑去很興奮。那么，寶寶午睡到底好不好？睡午覺(jué)又有什么好處呢？
其實(shí)，許多的案例都顯示：習(xí)慣睡午覺(jué)和一直不睡午覺(jué)的孩子比，睡午覺(jué)的孩子會(huì)更聰明！到底是午睡的寶寶聰明還是不午睡的寶寶更伶俐呢？下面我們來(lái)一起研究研究。
1、幼兒正處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育期，午睡是健康成長(zhǎng)的必需前提。
人的腦垂體在睡眠時(shí)可以分泌生長(zhǎng)激素，寶寶午睡時(shí)腦下垂生長(zhǎng)激素分泌正常，生長(zhǎng)發(fā)育自然好；不午睡的寶寶生長(zhǎng)激素分泌少，長(zhǎng)個(gè)子比較緩慢，就算補(bǔ)再多維生素和鈣，沒(méi)有中午的補(bǔ)覺(jué)，還是無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果。
2、午睡是全面有效的休息，不僅能恢復(fù)精力，還能增加寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，提高免疫力。睡午覺(jué)的寶寶普遍抵抗力高于不睡午覺(jué)的寶寶是有科學(xué)根據(jù)的。
3、午睡是孩子身體健康的重要保障。大部分孩子都愛(ài)動(dòng)，總是跑來(lái)跑去，這樣的寶寶長(zhǎng)得比較健壯，需要午睡來(lái)放松一下緊繃的身體肌肉。午睡還可以消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。睡午覺(jué)的寶寶思維敏捷，精力更充沛；而不午睡的寶寶沒(méi)有得到充足休息，肌肉充血，無(wú)法松弛，到了下午會(huì)感覺(jué)疲勞無(wú)力，從而精神萎靡，心情也會(huì)變煩躁。
寶寶沒(méi)有午睡，情緒就不穩(wěn)定，常常為了一點(diǎn)小事生氣哇哇大哭，正面說(shuō)明午睡可以調(diào)整情緒，改善寶寶下午的狀態(tài)。不午睡后的寶寶情緒管理差，容易傾向憂慮，而午睡的寶寶善于管理自己的情緒，得到老師適當(dāng)?shù)陌参亢笠矔?huì)慢慢學(xué)習(xí)自己去疏通不開(kāi)心的事情。
4、午睡可以緩解視力疲勞。有關(guān)研究人員做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，午睡可以幫助舒緩眼部激動(dòng)神經(jīng)緊張，暫時(shí)遠(yuǎn)離視網(wǎng)膜的視覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)。
我國(guó)古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼則枯”之說(shuō)；俗語(yǔ)也有講：“吃五斤不如睡一更”，也是表達(dá)午睡的重要性。
近年來(lái)，醫(yī)學(xué)有關(guān)人員根據(jù)對(duì)睡眠研究的最新結(jié)果提出了“健康來(lái)自睡眠”的新觀點(diǎn)，寶寶長(zhǎng)期不午睡可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括眼睛疲憊、神經(jīng)不敏銳、食欲不振、思考能力變差、警覺(jué)力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。
5、睡得好才學(xué)得好，美國(guó)科學(xué)家對(duì)人和動(dòng)物都做了多次關(guān)于午睡效果的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，充分證明了這句話的正確性。小寶寶是非常聰明的，腦細(xì)胞會(huì)在睡眠中“溫故而知新”，像播放電影一樣重播午睡之前學(xué)到的知識(shí)，再一次證明了午睡對(duì)于幼兒園小寶寶的重要性。
所以，小寶寶一定要睡午覺(jué)哦！孩子監(jiān)護(hù)人需要給不肯睡午覺(jué)的寶寶講故事，或者輕輕拍拍，都能舒緩寶寶神經(jīng)，降低亢奮情緒，讓寶寶在平靜狀態(tài)下安然入睡。星期六、星期天沒(méi)上幼兒園的寶寶，其家長(zhǎng)可以給寶寶唱催眠曲，或者放一些輕音樂(lè)，高度亢奮的寶寶自然就會(huì)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，輕松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
