媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 學(xué)齡前 > 護(hù)理保健 > 3歲女生體重身高標(biāo)準(zhǔn)表

3歲女生體重身高標(biāo)準(zhǔn)表 哪些食物促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-07-06 15:08:20編輯:鄭婷

今天我們就一起來(lái)看看三歲女生體重身高的標(biāo)準(zhǔn)表

3歲女生的標(biāo)準(zhǔn)是:女童體重10.23-20.10kg,身高85.4-108.1cm。這個(gè)范圍類都屬于正常值。

營(yíng)養(yǎng)建議

3歲這個(gè)時(shí)期的寶寶,運(yùn)動(dòng)量增大,寶媽們一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。不能想著在幼兒園吃了飯了,就不用擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)問題了。營(yíng)養(yǎng)問題永遠(yuǎn)是各位寶媽值得學(xué)習(xí)的科目。

寶媽們要多注意給寶寶補(bǔ)充肌肉、魚肉等各種蛋白質(zhì),雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,一定保證每天吃一個(gè),要盡量避免油炸性的食物,以免影響孩子正常的發(fā)育和消化系統(tǒng)。

推薦一些針對(duì)性的食譜

1.補(bǔ)鐵,鐵對(duì)于三歲的孩子是很關(guān)鍵的,食材中像動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物血、黃豆、蔬菜、木耳、香菇等,這些家常的食材都可以給孩子補(bǔ)鐵,寶媽們可以均衡搭配。

2、補(bǔ)鋅,鋅是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的,3歲的寶寶在特別不能忽視,瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等,都是含有豐富鋅的食物。

3、補(bǔ)鈣,牛奶、魚、蝦、黑芝麻、花生、豆制品、海帶、還有深色的蔬菜,都是補(bǔ)鈣神品,有效促進(jìn)孩子長(zhǎng)高,又不長(zhǎng)胖。

4、維生素,除了各種水果以外,對(duì)孩子補(bǔ)充維生素的特別好的食物有番茄、胡蘿卜、菠蘿等,都對(duì)孩子挺好,很好的促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

其實(shí),無(wú)論孩子幾歲,都是他的關(guān)鍵時(shí)期。孩子的一言一行,都直接影響他今后的道路。在孩子成長(zhǎng)期間,家長(zhǎng)和孩子努力一起變的更好吧。

相關(guān)閱讀

熱點(diǎn)推薦

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

熱門閱讀