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6歲孩子每天睡多久合適?寶寶睡眠時間介紹

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-07 08:23:59編輯:璇子
對于孩子來說,擁有一個好的睡眠質(zhì)量也是非常的重要的,但是卻不是所有的家長都知道,寶寶每天睡多久才是合適的,那么,我們一起來看看,6歲孩子每天睡多久合適?寶寶睡眠時間介紹。

6歲孩子每天睡多久合適?

從正常的情況下來看,一般來說6歲左右的孩子每天也都是需要睡9~12個小時左右的睡眠的。
建議是可以在每天早上八點半以前就應(yīng)該上床睡覺了,這對小孩的成長好一些。
需要注意的是長期的不夠睡眠對小孩子的成長是不利的,比如高矮、胖瘦、智力等都有一定的影響。每個父母都應(yīng)該讓自己的孩子有一個良好的睡眠質(zhì)量

寶寶睡眠時間介紹

不同的您領(lǐng)階段的寶寶的睡眠的時間也是不一樣的,而根據(jù)寶寶的年齡來給寶寶正確的睡眠時間則是很重要的。
新生兒的睡眠時間介紹
新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘,難以區(qū)分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為:1周大的新生兒每天睡眠16-17個小時;1-4個月,每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低于11小時,否則影響正常發(fā)育。
嬰兒睡眠時間介紹
嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般,5-12個月大的嬰兒,每天睡眠12-16個小時。此時家長應(yīng)幫孩子保持有規(guī)律的小睡,每天睡眠時間不低于10個小時,否則會影響正常發(fā)育。
幼兒和學(xué)前兒童睡眠時間介紹
這個階段,孩子更活躍,睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒,每天推薦睡眠時間為12-14個小時;3-5歲,每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
學(xué)齡兒童睡眠時間介紹
孩子上小學(xué)后,只有睡眠充足,才能保證一天的活動和學(xué)習(xí)效率。所以,建議6-12歲孩子,每天保證9-12個小時的睡眠,不要少于9個小時,否則會嚴重影響學(xué)習(xí)效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處于成長發(fā)育期,學(xué)習(xí)壓力逐漸增大,睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應(yīng)為8-10個小時,少于7個小時,會精神不集中、運動量減少,嚴重影響學(xué)習(xí)效率。

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