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6歲兒童睡眠標準介紹,6歲兒童的正常睡眠是多久?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-07 08:45:53編輯:璇子
對于孩子來說,睡眠是屬于非常重要的一件事,給孩子充足的睡眠不僅僅是會提高孩子的免疫力和抵抗力,也是可以促進寶寶身高的發(fā)育的,那么,我們一起來看看,6歲兒童睡眠標準介紹,6歲兒童的正常睡眠是多久?

6歲兒童睡眠標準介紹,6歲兒童的正常睡眠是多久?

對于6歲的小孩子來說,每日所需要的睡眠時間也是需要11.5個小時左右的時間的
6歲的小孩子只有達到了充足的睡眠時間才會有一個好的睡眠質(zhì)量的。而想要寶寶有一個好的睡眠質(zhì)量,那么,對于寶寶的睡眠規(guī)律則就是一定不可以忽視的。
建議家長是需要讓寶寶每天按時的上床,按時的起床,這樣就會讓身體和心理,都會進入一種固定的睡眠模式。
對于六歲的寶寶,在每天晚上應(yīng)該八點鐘就上床,8點半就應(yīng)該入睡,在早上7點左右即可起床
在白天可以安排一個小時的午睡時間,但是不能讓寶寶午睡過長,這樣就會影響到晚上入睡的時間。

寶寶睡眠需要注意什么?

注意點一:
為使睡眠達到一定的時間和深度,必須養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。定時睡,定時起。
注意點二:
睡前情緒要平靜,不要太緊張、興奮、不要看驚險小說,不要思考問題或長時間交談。
注意點三:
睡前不宜過飽,過饑。
注意點四:
睡眠的環(huán)境宜安靜,室內(nèi)通風良好,溫度適宜,但不宜睡在風口處。夏天中午不宜睡在屋檐下,以免感冒著涼,甚至中風。

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