6歲兒童睡眠標準介紹，6歲兒童的正常睡眠是多久？

對于6歲的小孩子來說，每日所需要的睡眠時間也是需要11.5個小時左右的時間的
6歲的小孩子只有達到了充足的睡眠時間才會有一個好的睡眠質(zhì)量的。而想要寶寶有一個好的睡眠質(zhì)量，那么，對于寶寶的睡眠規(guī)律則就是一定不可以忽視的。
建議家長是需要讓寶寶每天按時的上床，按時的起床，這樣就會讓身體和心理，都會進入一種固定的睡眠模式。
對于六歲的寶寶，在每天晚上應(yīng)該八點鐘就上床，8點半就應(yīng)該入睡，在早上7點左右即可起床
在白天可以安排一個小時的午睡時間，但是不能讓寶寶午睡過長，這樣就會影響到晚上入睡的時間。

注意點一：
為使睡眠達到一定的時間和深度，必須養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。定時睡，定時起。
注意點二：
睡前情緒要平靜，不要太緊張、興奮、不要看驚險小說，不要思考問題或長時間交談。
注意點三：
睡前不宜過飽，過饑。
注意點四：
睡眠的環(huán)境宜安靜，室內(nèi)通風良好，溫度適宜，但不宜睡在風口處。夏天中午不宜睡在屋檐下，以免感冒著涼，甚至中風。