7歲兒童長(zhǎng)胖存在哪些關(guān)鍵原因？
1、飲食因素：生活水平高了，物質(zhì)上可以得到充分的滿足，甚至是過(guò)度。過(guò)度吸食甜食、飲料、高熱量、低纖維食品是發(fā)胖的主要原因。2、運(yùn)動(dòng)量不足：現(xiàn)在的兒童本來(lái)就多油偏食，若飲食方面沒(méi)有節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加上又缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)變成脂肪沉積體內(nèi)，日積月累后就會(huì)愈來(lái)愈胖。
3、遺傳方面因素：如果父母都胖，子女有很大的幾率肥胖，這是由基因決定的。
4、激素分泌異?；蛘咚幬锏淖饔茫?/span>如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素分泌異常等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。
怎樣預(yù)防兒童肥胖？
1、控制食量。肥胖的兒童，大多都是因?yàn)榧议L(zhǎng)不控制孩子的食量造成的，家長(zhǎng)總擔(dān)心孩子吃得少、營(yíng)養(yǎng)不足，結(jié)果造成了吃得多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而堆積了大量脂肪。2、減少零食。有些兒童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的熱量普遍很高，攝入后，熱量無(wú)法消耗掉就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
3、加大運(yùn)動(dòng)量。兒童天性愛(ài)玩，但家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)控制孩子玩的時(shí)間，怕孩子出現(xiàn)什么意外，導(dǎo)致孩子多余的熱量無(wú)法散去，就會(huì)造成脂肪累積，建議家長(zhǎng)多讓孩子運(yùn)動(dòng)，磕磕碰碰也是成長(zhǎng)的需要。
4、提升睡眠。睡眠質(zhì)量需要重視，尤其是孩子學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，不規(guī)律的睡眠，也會(huì)造成孩子肥胖的。
結(jié)語(yǔ)：家長(zhǎng)們要有針對(duì)性的為孩子預(yù)防，應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、增加體力活動(dòng)、拒絕滋補(bǔ)保健品、也不要盲目地去減體重，否則會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
