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兒童吃什么對(duì)眼睛好 小孩近視多吃什么食物補(bǔ)眼睛效果最好

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-03-07 11:12:49編輯:木子

現(xiàn)在是一個(gè)科技的時(shí)代,以前想都不敢想的高科技在我們的生活中隨處可見,在帶給我們方便的同時(shí)也帶給我們很多的影響,不管是手機(jī)還是電視電腦,都是我們生活中不可缺少的消遣好項(xiàng)目,不僅僅是大人這樣認(rèn)為,現(xiàn)在的孩子們也是這樣,有很多孩子在小小的時(shí)候就已經(jīng)開始接觸這些東西,甚至有些孩子對(duì)于手機(jī)的研究比大人還要透徹,很多爸媽因?yàn)閷檺酆⒆?,為了不讓孩子哭鬧,就讓孩子過早的接觸了這些電子產(chǎn)品,雖然暫時(shí)的安撫了孩子的情緒,可是也給孩子帶來了很大的隱患,相信大家可能都已經(jīng)發(fā)現(xiàn),很多孩子在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就已經(jīng)戴上了眼鏡,過早的給自己心靈的窗戶安上了玻璃!看到孩子近視,爸媽也是非常的著急,因?yàn)檠劬墒怯绊懞⒆右簧氖虑?,而我們生活中的很多食物里面蘊(yùn)含的維生素對(duì)于眼睛都有很強(qiáng)大的功效,所以我們?cè)诩m正預(yù)防孩子近視的同時(shí),還需要配合食物的調(diào)養(yǎng),這樣才能幫助寶寶恢復(fù)健康的雙眼!那么兒童多吃什么對(duì)眼睛好呢?兒童近視應(yīng)該吃什么補(bǔ)眼睛呢?今天小編就給大家講講,一起來看看吧~

對(duì)眼睛有益的蔬菜有哪些?

胡蘿卜:胡蘿卜里面含有豐富的維生素與胡蘿卜素,這兩種元素對(duì)孩子來說都是非常重要的,很多孩子因?yàn)椴幌矚g胡蘿卜的味道,就挑食,這個(gè)時(shí)候?qū)殝寕円欢ㄒ⒁鈴男∨囵B(yǎng)寶寶吃胡蘿卜的習(xí)慣,根據(jù)調(diào)查表明,很多患有夜盲癥和眼干燥癥以及小兒軟骨病的寶寶都是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素A,而胡蘿卜里面蘊(yùn)含的維生素和胡蘿卜素都是蔬菜里面數(shù)一數(shù)二的存在,所以寶媽們一定要注意多給寶寶補(bǔ)充一些胡蘿卜,對(duì)寶寶的眼睛有很大的保護(hù)作用!

菠菜:吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜,在補(bǔ)鐵的同時(shí)還能有效預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

蕃茄:蕃茄的營養(yǎng)非常豐富,維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%,而蕃茄中的維生素C,雖經(jīng)烹調(diào)煮熟,但比其他蔬菜損失少。經(jīng)計(jì)算,每人每天吃兩三個(gè)蕃茄,便可滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。家長可以多給寶寶準(zhǔn)備由番茄制作的食物,能養(yǎng)護(hù)寶寶眼睛,還能促進(jìn)寶寶食欲。

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