預(yù)防第一
寶寶對飲食的自控能力較差，不喜歡的飯菜不愛吃，而喜歡的食物又無控制地吃，甚至暴飲暴食。這種不良習(xí)慣的養(yǎng)成，與媽媽的溺愛有關(guān)。因此，媽媽首先要做好榜樣，不要碰到自己喜歡的食物就“饞相畢露”，寶寶的模仿性很強，你的形象會教壞了寶寶哦。
配餐要講科學(xué)
媽媽給寶寶配餐要講究科學(xué)，注意幾個平衡：動物性食物和植物性食物的平衡;蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)5大營養(yǎng)素的平衡;一日三餐的平衡。同時飲食要多樣化，以求營養(yǎng)素的全面、平衡。
4類零食寶寶不宜多吃
一類食品：巧克力
寶寶吃多了巧克力，容易使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應(yīng)。
二類食品：可樂
可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用。
三類食品：葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，寶寶吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝功能。
四類食品：果凍
果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調(diào)制而成，對人體沒有營養(yǎng)，多吃對健康無益。而且果凍較涼，對胃有刺激。
