寶寶發(fā)育與母體變化
胎兒的情況：
懷孕19周時，胎兒發(fā)育的速度逐漸加快，此時的胎兒已長到15厘米左右了，大約有200-225克，總體來說，已經(jīng)是前兩個月的2倍。從這周開始，味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺會在大腦中專門的區(qū)域里發(fā)育。
母體情況：
進入本周的孕媽媽，早應反應已完全消失，但是明顯的胎動會讓你既驚喜又驚訝，甚至會整晚“折騰”得讓你無不安然入睡。此時你也許會出現(xiàn)水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，但胃口一般都很好。
懷孕十九周重點關注
胎動異常的疹斷方法：
1、在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在晚上7～9時，一次是在晚上11時到第二天凌晨1時。
2、孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都可引起胎動的變化。另外，如果孕婦的坐姿或站姿令寶寶感到不適，胎動也會劇烈一些。 >>>如何數(shù)胎動？ >>> 胎動的作用是什么？
3、羊水量。羊水量減少時，胎動次數(shù)也減少。 >>>懷孕五個月胎動多少正常 >>>不同時期的胎動表現(xiàn)
4、孕婦服用鎮(zhèn)靜劑或硫酸鎂等藥物也會影響胎動。 如果12小時胎動少于20次，則為異常;少于10次，則表明胎兒有危險，在子宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象。如果在一段時間內(nèi)胎動超過正常次數(shù)，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內(nèi)缺氧的表現(xiàn)。胎動次數(shù)明顯減少直至停止，是胎兒在宮內(nèi)重度窒息的信號。 >>>懷孕五個月胎動頻繁正常嗎?
5、孕婦要及時掌握自己的寶寶在宮內(nèi)的生活習慣，發(fā)現(xiàn)有不正常情況，應及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。對于自數(shù)胎動，孕婦決不能掉以輕心，也不需過于緊張。 >>>3個異常胎動的原因及表現(xiàn)需警惕
因為胎兒急性宮內(nèi)缺氧的表現(xiàn)為：胎動頻繁、劇烈→胎動少→胎動消失→胎兒死亡，而這一過程一般需12小時至2天左右，多數(shù)在24小時左右。這也為孕婦和產(chǎn)科醫(yī)生提供了搶救治療的時間。
本周飲食要點
懷孕第19周營養(yǎng)需求
1、 脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育。 >>> 孕期吃堅果的好處 >>> 孕婦能吃桃子嗎 孕婦可以吃桃子嗎? >>>懷孕四個月吃什么好?
2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。
3、孕婦應攝取足夠的鐵，以提供孕期的需求及生產(chǎn)時大量流失的血。 >>>孕婦補蛋白質(zhì)食譜
建議食物：蛋黃、肉類、動物的肝及其它內(nèi)臟、蛋黃、谷類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類等。
4、懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。 >>>緩解孕婦便秘的五谷雜糧 100%有效
建議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。 >>>孕婦貧血吃什么好？
5、懷孕時期為幫助胎兒骨胳發(fā)育及母體，必須多攝取鈣質(zhì);如果缺乏會影響胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。
建議食物：小魚干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。
孕檢事項
孕15-20周 唐氏綜合征篩查 篩查先天愚型 孕20-24周 B超 孕中期篩查胎兒畸形 孕24-28周 糖篩 篩查糖尿病 孕30周 血、尿常規(guī) 篩查妊娠合并貧血、泌尿系、妊高癥，感染 孕32-34周 心電圖、臍血流檢測 了解孕婦心功能、胎兒臍血流情況 孕37周 B超 全面了解胎兒發(fā)育情況 孕38-40周 電解質(zhì)、艾滋病、 了解孕婦分娩前狀況.
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準爸爸必讀
1、早晨，準爸爸陪妻子一起到環(huán)境優(yōu)美空氣清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。準媽媽感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發(fā)育也有好處。 2、妻子情緒不穩(wěn)定時，可以向丈夫傾訴，這時，丈夫要用風趣的話語及幽默感來寬慰妻子。這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。
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胎教提示
胎教并不是一個人的事，準爸爸在胎教中的作用很大。有專家指出，誕生聰明健康的寶寶很大程度上取決于父親。特別是在情緒胎教中，準爸爸的作用非常大。 準爸爸可以讓準媽坐在寬大舒適的椅子上，然后由準媽對胎兒說：“寶貝，爸爸就在旁邊，你想聽說什么嗎？”準爸再開始用平靜的語調(diào)開始對話，隨著對話內(nèi)容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發(fā)出高音驚嚇了胎兒。
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