懷孕八個(gè)月女性飲食營(yíng)養(yǎng)介紹，八個(gè)月食譜做法詳細(xì)介紹

當(dāng)女性懷孕到八個(gè)月的時(shí)候，女性肚中的胎兒也是開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原以及脂肪了。在這個(gè)時(shí)候如果說(shuō)孕婦的糖水化合物攝入量不足，也就是會(huì)造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。
從正常的情況下來(lái)看，準(zhǔn)媽媽每天平均也都需要進(jìn)食400g左右的谷類的食物的，這個(gè)也是保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。也是建議女性在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
當(dāng)然了，在這個(gè)時(shí)間段，準(zhǔn)媽媽的飲食不可毫無(wú)節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這個(gè)月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

海帶燕窩豆腐湯
準(zhǔn)備食材：海帶絲25克，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊
做法：
1、燕窩用開(kāi)水浸過(guò)，去毛，把水倒掉;
2、海帶洗去泥沙，隔水蒸半小時(shí)，取出切絲;
3、紫菜、姜、蔥洗凈，姜切成小片，蔥切成小段;
4、 紫菜、燕窩、海帶、蔥段、姜片、精鹽放在鍋中，倒入清水，放至旺火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火煮約半小時(shí);
5、 把豆腐切成8塊放入湯內(nèi)，煮沸即成。
土豆?fàn)F雞塊
準(zhǔn)備食材：新鮮小土豆，雞腿，青蒜，姜，大蒜，青椒
做法：
1、鍋內(nèi)放冷油,放入姜塊、蒜塊爆香.
2、放入雞塊及料酒一大匙小火煸炒至半熟狀態(tài),
3、放入土豆塊繼續(xù)小火煸炒,
4、直至土豆表面金黃色,
5、準(zhǔn)備調(diào)料,生抽、蠔油、白沙糖、清水,
6、將調(diào)料倒入,煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火,加蓋燜制,
7、因?yàn)橥炼箷?huì)粘鍋,途中要常常翻動(dòng)一下,
8、最后汁差不多收干的時(shí)候下青蒜,翻炒至斷生即可。