懷孕1個(gè)月嘔吐吃什么可以緩解？食療方法交給你
烤全麥三明治材料：全麥面包一個(gè)，起司粉、葡萄干、核桃、果醬各適量。
做法：
1、將全麥面包放入烤箱里烤一下，取出切成4小塊；
2、在表面上涂上一層果醬，然后把葡萄干、核桃等放在上面，撒上起司粉即成。
功效：葡萄干、核桃及考過(guò)的吐司都有止吐作用，起司粉富含維生素B族減輕準(zhǔn)媽媽煩躁情緒，也能減輕孕吐反應(yīng)。
陳皮鹵牛肉
材料：瘦牛肉250克，陳皮、醬油、蔥、姜、糖適量
做法：
1、牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌制10分鐘；
2、陳皮用水泡軟，蔥洗凈切段；
3、將腌好的牛肉放入熱油鍋里，稍微炸一下；
4、把陳皮、蔥、姜爆香，加入醬油、糖、牛肉稍微炒一下，加適量水，燜干即可。
功效：瘦牛肉含有豐富的B族維生素，可以幫助減輕孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。陳皮理氣，生姜止嘔，也能減輕準(zhǔn)媽媽惡心感。
材料：鮮口蘑、鮮平菇、鮮草菇各150克，雞肉200克，香菜、料酒、味精、鹽、白糖、高湯各適量。
做法：
1、將口蘑去根，洗凈，下沸水中焯一下?lián)破?，再放冷水中沖涼。
2、草菇、平菇去雜洗凈。
3、將平菇、口磨、草菇放入蒸碗內(nèi)，加入高湯、精鹽、白糖、料酒、味精、雞肉，隔水燉1小時(shí)取出，撒入香菜末即成。
功效：清熱解毒，開(kāi)胃消食，緩解孕早期孕吐。
結(jié)語(yǔ)：研究顯示，飲食對(duì)孕吐有一定的影響，如果食物中多含肉類或者糖分，孕吐的情況就會(huì)比較嚴(yán)重；相反，如果飲食中多吃點(diǎn)谷物和豆類食品，癥狀就會(huì)輕很多。
