懷孕初期便秘應(yīng)該吃什么好？
1、孕婦在懷孕的初期便秘一定要喝水
在懷孕的初期孕婦便秘是一定要多喝水的，多喝水其實(shí)也是會(huì)有利于排便的，經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開(kāi)水，可刺激腸胃，引起便意。
2、孕婦在懷孕的初期便秘一定要飲食清淡
在懷孕的初期如果說(shuō)孕婦便秘則是一定需要飲食清淡的，可以多吃一些蔬菜水果的，不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕婦在懷孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是屬于有助于消化的食品的，或者是喝些西梅汁，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
在懷孕的初期孕婦便秘是一定要多喝水的，多喝水其實(shí)也是會(huì)有利于排便的，經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開(kāi)水，可刺激腸胃，引起便意。
2、孕婦在懷孕的初期便秘一定要飲食清淡
在懷孕的初期如果說(shuō)孕婦便秘則是一定需要飲食清淡的，可以多吃一些蔬菜水果的，不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕婦在懷孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是屬于有助于消化的食品的，或者是喝些西梅汁，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
應(yīng)該如何預(yù)防便秘？
堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
