胃口不好
孕晚期,有些孕媽咪會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi);但是,也有不少孕媽咪胃口變得差了,每次吃飯的量變得少了。
胃口變得不好,并不是說(shuō)胃腸道有什么毛病。而是因?yàn)榈搅嗽型砥?,由于子宮膨大,壓迫了胃,使胃的容量變小,吃了一點(diǎn)就感覺(jué)飽了
對(duì)策
改變飲食習(xí)慣,少吃多餐。最好一天吃6頓,3大餐3小餐。在孕晚期,孕婦每周體重的增加如低于0。4公斤,就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。
下肢水腫
到了孕晚期,許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來(lái)。面對(duì)水腫,我們?cè)撛趺崔k?
孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象,這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變,引起體內(nèi)水鈉潴留,妊娠子宮壓迫盆
腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導(dǎo)致下肢浮腫。
對(duì)策
正常人水腫不超過(guò)踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。
盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及蹲坐,睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢,采取左側(cè)臥位。
坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高休息,還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部,增加血液循環(huán)。
把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個(gè)手指,有助于減輕手指的腫脹。
如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過(guò)膝蓋,就需要去醫(yī)院。
吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發(fā)生。