45歲生二胎好不好恢復(fù)？
45歲生二胎相對(duì)于適齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)恢復(fù)得沒(méi)有那么快，因?yàn)檫@時(shí)候整體的新陳代謝變慢了，因此需要花費(fèi)的時(shí)間也較長(zhǎng)。不過(guò)只要有恒心，加上科學(xué)的恢復(fù)方式和飲食習(xí)慣，45歲生完二胎依然能夠恢復(fù)得不錯(cuò)的。1、合理調(diào)節(jié)飲食。
生產(chǎn)會(huì)耗費(fèi)孕媽媽的各種身體元素和能量，因此在產(chǎn)后一段時(shí)間需要合理調(diào)節(jié)。這時(shí)候不能一直各種大補(bǔ)，而是應(yīng)該根據(jù)孕婦的身體素質(zhì)選擇適合的飲食方式，最初以清淡為主，等孕婦慢慢恢復(fù)胃口再好滋陰補(bǔ)充，同時(shí)蔬菜和水果需要及時(shí)補(bǔ)充，才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不然容易一直排不出身體毒素。
有條件的話可以請(qǐng)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師定制適合的菜譜，該攝入多少熱量，需要多少營(yíng)養(yǎng)素都詳細(xì)列出來(lái)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的。
需注意的是，注意飲食并不等于節(jié)食，只是指在維持營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，降低高熱量食物的攝取。
2、把握產(chǎn)后黃金恢復(fù)時(shí)間。
產(chǎn)后兩個(gè)月對(duì)于適齡產(chǎn)婦還是高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是一個(gè)黃金時(shí)間。建議這時(shí)候可以適當(dāng)做些溫和伸展運(yùn)動(dòng)，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，消耗身體多余脂肪。
但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要循序漸進(jìn)，定期做好檢查看看產(chǎn)后傷口恢復(fù)情況，不然劇烈運(yùn)動(dòng)容易使得傷口出現(xiàn)不良影響。
產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的循序漸進(jìn)過(guò)程，而不能一蹴而就哦！
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持步行的習(xí)慣。
產(chǎn)后一個(gè)月以后，一般月子逐漸進(jìn)入后期了，身體逐漸恢復(fù)了，可以稍微增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
家庭式的瑜伽動(dòng)作，可以調(diào)整身心，同時(shí)還可通過(guò)散步、游泳、慢跑、到健身房等全方位的進(jìn)行，每天最少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，這在產(chǎn)后順利瘦身起很關(guān)鍵的作用。
高齡產(chǎn)婦二胎都提前生產(chǎn)嗎？
高齡產(chǎn)婦因?yàn)樯^(guò)一胎了，因此相對(duì)于生一胎時(shí)候，生產(chǎn)時(shí)間應(yīng)該會(huì)比較快一些，當(dāng)然每個(gè)人體質(zhì)不一樣，需要根據(jù)實(shí)際的產(chǎn)婦以及胎兒發(fā)育情況來(lái)決定。女性朋友超過(guò)35歲后就算是高齡產(chǎn)婦了，一般高齡產(chǎn)婦在妊娠期間風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)是很大的，因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦的子宮環(huán)境相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有年輕媽媽們的子宮環(huán)境好，從而就很容易出現(xiàn)高齡產(chǎn)婦孕期提前的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后，一定要多加注意。
雖然說(shuō)高齡產(chǎn)婦孕期提前的可能性很大，但是在懷孕期間定期產(chǎn)檢，確保胎兒的健康一般情況下，是沒(méi)有問(wèn)題的。
