有娃后，一切都變了!
很老套的開場(chǎng)白，卻是父母最真實(shí)的寫照。
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小生命的到來，讓我們體驗(yàn)了神奇、感動(dòng)和幸福，
但隨著喂養(yǎng)、護(hù)理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來，
不少爸爸媽媽開始感到時(shí)間與精力各種吃不消，
生活質(zhì)量直線下降，腫么辦？
關(guān)鍵詞1：家務(wù)
能用錢解決的問題都不是問題
還是那句話，努力賺錢就是要花錢買時(shí)間、買省心。人的精力就那么多，家里添個(gè)娃，相當(dāng)于多打一份工，想喘口氣，就得設(shè)法砍掉帶娃以外的家務(wù)。
但，大多數(shù)家庭負(fù)擔(dān)不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費(fèi)用，腫么辦?
有一個(gè)比較好的方法：請(qǐng)鐘點(diǎn)工。
每天3小時(shí)買菜做飯洗衣服打掃衛(wèi)生全部搞定，自家人只管照顧孩子。3個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間，對(duì)于沒孩子的家庭可能不算什么，對(duì)于有娃的家庭就是沙漠里的綠洲，可以有效的給自己一個(gè)緩沖。
如果家里不方便請(qǐng)人，可以利用各種家用電器：干衣機(jī)、掃地/拖地機(jī)器人，以及全自動(dòng)電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋，都是省時(shí)省力的好幫手，總之就是，能不自己動(dòng)手就不自己動(dòng)手，別讓自己太累。
關(guān)鍵詞2：團(tuán)隊(duì)
全家作戰(zhàn)，帶娃講究分工合作
新生兒除了吃奶大部分時(shí)間都在睡覺，照顧難度不大，但頻次高且不分晝夜，兩小時(shí)喂一次奶、四小時(shí)換一次尿布，一個(gè)人照顧的話幾乎沒有睡眠時(shí)間，母愛再偉大也撐不住。
所以全家團(tuán)隊(duì)合作非常重要。
比較理想的配置是：2～3個(gè)大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。
婆媳輪班。不管怎么說，有家里老人幫忙帶娃，真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實(shí)行輪班制，每4小時(shí)換一次崗，保證每個(gè)人的休息時(shí)間。
讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹，不足以當(dāng)老爸。老公參與帶娃非常重要，幫忙減輕負(fù)擔(dān)事小，能極大增進(jìn)父子(女)感情事大。父親沒有經(jīng)歷過懷孕生產(chǎn)的過程，往往無法像母親一樣對(duì)娃產(chǎn)生親切感，甚至認(rèn)為孩子影響了自己在家里的地位，這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。
關(guān)鍵詞3：作息
作息規(guī)律的好處，不用說你也一定知道
比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時(shí)圍著寶寶轉(zhuǎn)，規(guī)律睡覺的時(shí)候不用擔(dān)心離不開人，空出時(shí)間做自己的事兒，豈不快哉?!
所以，一出生就開始有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律：夜里不開燈或者把燈光調(diào)暗、喂奶多量少次;白天開窗曬太陽，喂奶少量多次;這樣堅(jiān)持一個(gè)月左右娃夜間就會(huì)睡得更沉，白天更活躍。
2～4個(gè)月，是養(yǎng)成規(guī)律作息的關(guān)鍵時(shí)期，要仔細(xì)觀察娃每天睡眠、吃奶、活動(dòng)、排便的時(shí)間，逐步形成規(guī)律。
關(guān)鍵詞4：教養(yǎng)
正所謂：子不教，父之過
教導(dǎo)，是身為父母的責(zé)任。娃半歲以后開始有自己的意志，這時(shí)帶娃的工作重心應(yīng)該從“喂養(yǎng)”逐漸轉(zhuǎn)移到“教養(yǎng)”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會(huì)讓自己更累。當(dāng)孩子慢慢懂事，最有效率的辦法，是引導(dǎo)。
以吃飯為例，我們經(jīng)常見到的場(chǎng)景就是家長端著飯碗追著寶寶，一邊玩一邊喂，一頓飯下來要吃1個(gè)多小時(shí)，時(shí)間就是這樣消耗掉的。
不妨利用動(dòng)畫或者繪本上的例子做示范“你看小熊寶寶自己拿勺子，大口大口吃飯飯，寶寶要不要大口吃飯飯呀?”
孩子不是頑皮，是不懂，不懂吃飯的時(shí)候要好好吃飯，所以要教。多教幾次，ta的意識(shí)里就會(huì)默認(rèn)這種行為習(xí)慣，慢慢就會(huì)把吃飯的壞毛病改掉了，寶寶吃得好吃的快，大人也會(huì)輕松不少。
關(guān)鍵詞5：做自己
你首先是你自己，然后才是孩兒他媽
當(dāng)媽后覺得生活質(zhì)量下降，很大原因是因?yàn)槲覀兝г诹损B(yǎng)娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。
“不能旅游不能看電影不能干這不能干那好難過，但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養(yǎng)娃肯定累，但如果情況糟糕到整個(gè)人負(fù)面情緒很重，完全沒有自我空間，就是個(gè)很嚴(yán)重的問題了。
在奶瓶和尿布面前，也要保持身為女人的優(yōu)雅。
盡可能利用碎片時(shí)間做需要做的事，留出整塊時(shí)間做你愛做的事，讀書寫作、健身畫畫，亦或者逛街看電影、美容做美甲……因?yàn)轲B(yǎng)娃是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，每一個(gè)戰(zhàn)士都需要一點(diǎn)調(diào)劑、一點(diǎn)安慰。
