多少個夜晚，我們對自己說，不能熬夜不能熬夜不能熬夜……然而，計劃總是趕不上變化，尤其是應對寶寶夜奶和哭鬧，一晚醒個五六次是常有的事。
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。
更可怕的是，經研究，長期熬夜還可能找來這五種婦科病——
1.月經不調
每個人都有生物鐘，女性如果經常熬夜，那么就容易改變身體原有的生物鐘，引起機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，導致內分泌失調，影響女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打亂，就容易出現月經不調等情況。
2.乳腺疾病
有研究顯示，乳腺疾病的發(fā)生與女性焦慮、壓力過大等不良情緒有直接關系。如果女性長期熬夜或經常從事夜間工作，則會破壞其原有的生理規(guī)律，導致憂郁煩躁、焦慮不安等負面情緒的發(fā)生，久而久之，就會增加患上乳腺疾病的風險。
3.婦科炎癥
常加班到很晚才休息，加上壓力大和應酬多，這都會使女性原有生物鐘被打亂，導致身體免疫力和私處免疫力下降，從而給病菌帶來了一個趁虛而入的機會，誘發(fā)各種婦科疾病，常見的陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等都可能趁機找上門。
4.子宮肌瘤
經常熬夜加班的女性由于暴露在燈光下的時間過長，易使體內的褪黑色素的正常分泌遭受影響，導致機體生命節(jié)律發(fā)生異?；蛭蓙y，引起雌激素、孕激素不平衡，進而增加子宮肌瘤發(fā)生的可能性。
5.卵巢早衰
壓力大、加班熬夜是導致女性卵巢早衰的重要原因，不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統(tǒng)，造成月經失調，進而卵巢可能就會早衰。一旦出現卵巢早衰，不僅會讓女性容顏變得蒼老，還往往會讓未育的女性失去生育的機會。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加注意，尤其要愛護肝臟。
除了熬夜之后要注意多休息外，平常喝水的時候往水里加點料，讓食療達到養(yǎng)肝護肝的效果。這樣，久而久之，常常熬夜的你，也能讓肝火下降，清除毒素，讓皮膚變好，口氣也變得清新了。
? 加點紅棗
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
? 加點菊花
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養(yǎng)物質。
? 加點金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。
? 加點檸檬
檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔。
? 加點玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養(yǎng)，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
