備孕期間的寶媽千萬(wàn)不要焦慮越焦慮越懷不上！

臨床上，有很多女性都是在備孕的過(guò)程中產(chǎn)生焦慮的心理。備孕很長(zhǎng)時(shí)間了，還是沒(méi)有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥，十分緊張。盼子心切，加上家人的壓力，于是焦慮不安。

 

這時(shí)候往往會(huì)病急亂投醫(yī)，相信民間的各種“秘方”“名醫(yī)”，甚至有的夫妻會(huì)相信風(fēng)水、巫醫(yī)之說(shuō)，千里尋醫(yī)在所不惜，東碰西撞，弄得自己更加緊張。要知道越是長(zhǎng)期這樣緊張，形成心理障礙，就越是難以懷孕。

 

消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于身體健康的。大量的臨床資料證明，精神過(guò)度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。這一道理，患者本人要明確、家人也要明確。

 

而中國(guó)的家庭觀念往往使得一大家子人都將焦點(diǎn)放在備孕的小夫妻身上，這樣會(huì)讓備孕中的夫妻生活在一個(gè)非常負(fù)面的生活環(huán)境中，壓力只能越來(lái)越大，焦慮只能越來(lái)越嚴(yán)重。

 

所以，不僅是患者本人，其相關(guān)的一切朋友及家屬，都要明白“不孕”只是暫時(shí)的，不必為此而緊張。應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，看看是因?yàn)樯韱?wèn)題上的不孕，還是因?yàn)樾睦碚系K導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時(shí)調(diào)整。打開(kāi)心扉，正確面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，相信自己是可以懷孕的。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時(shí)反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。 

 

 

諱疾忌醫(yī)：很多心理因素引起的不孕患者，往往心思很重，認(rèn)為不孕不育癥是一件羞于啟齒的事情，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有懷孕也不敢去看醫(yī)生，羞于提及，覺(jué)得是一件丟臉的事情。這是一種非常錯(cuò)誤的想法，只會(huì)讓緊張心理越來(lái)越重。一味地諱疾忌醫(yī)，逃避看醫(yī)生，自己?jiǎn)畏矫娴卣J(rèn)為是不孕癥，危害是很大的。長(zhǎng)期認(rèn)為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，得到解決的概率是很大的。逃避醫(yī)生只會(huì)讓解決的機(jī)會(huì)溜走，讓原本可以順利懷孕的身體在自己的消極對(duì)待中真正成了不孕的了。

 

壓力過(guò)大導(dǎo)致假性懷孕：臨床上不乏見(jiàn)到很多前來(lái)就診的女性例假?zèng)]來(lái)并出現(xiàn)惡心、孕吐、嗜睡等早孕癥狀，他們高興地認(rèn)為自己肯定是懷孕了。到醫(yī)院檢查之后卻發(fā)現(xiàn)根本就沒(méi)有懷孕。這些假象都是“假性懷孕”的表現(xiàn)，多是心理因素造成的。出現(xiàn)假性懷孕癥狀的要么是一些內(nèi)心十分渴望懷孕的女性，要么就是一些不愿意要孩子，房事后總是擔(dān)心懷孕的女性。不管是渴望還是害怕，因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，往往會(huì)造成生理上的一些變化，比如內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲等，甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等懷孕假象。如果不及時(shí)到醫(yī)院檢查，停經(jīng)4～6個(gè)月后可能還會(huì)自覺(jué)出現(xiàn)“胎動(dòng)”，繼而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈現(xiàn)出懷孕的現(xiàn)象，但并不是真的懷孕。因此，備孕期的夫妻不能單純憑借停經(jīng)就判斷是懷孕，有時(shí)候突發(fā)停經(jīng)也很可能是婦科疾病造成的，所以確定是否懷孕要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查。

 

那么，備孕期出現(xiàn)緊張、焦慮應(yīng)該如何解決呢？

 

 

越來(lái)越多有知識(shí)的夫妻已經(jīng)意識(shí)到，各種壓力、生活不規(guī)律、生活節(jié)奏太快等會(huì)影響女性的受孕，因此經(jīng)濟(jì)條件比較穩(wěn)定的家庭，會(huì)選擇讓妻子辭職或者找個(gè)閑職，沒(méi)有工作壓力，全力以赴跑醫(yī)院，做檢查，做治療，積極備孕。能有這樣待遇的妻子應(yīng)該讓人羨慕才對(duì)，但是臨床上見(jiàn)到的情況卻不盡如人意。這樣的“悠妻”焦慮程度不但沒(méi)有減輕，反而加重了。這也就是為什么專門在家等著造人的女性會(huì)比職業(yè)女性更容易患上備孕期心理焦慮的原因。 

 

這就像高考一樣，家長(zhǎng)為了讓孩子專心學(xué)習(xí)，在家里連說(shuō)話都不敢大聲，甚至出現(xiàn)“高考家長(zhǎng)為消聲毒死整池青蛙”的事情。過(guò)分關(guān)注給人的壓力是無(wú)形的，被關(guān)注者就像被一張大網(wǎng)籠罩著，他們無(wú)法動(dòng)彈，呼吸困難，恐懼、害怕。 

 

因此，女性及其家屬在備孕期間應(yīng)該明白，注意力太集中這件事情上，任何細(xì)微的情況都會(huì)無(wú)形中被放大，患得患失，緊張焦慮，顧慮重重。受孕本來(lái)就是一件自然的事情，若在備孕的過(guò)程中經(jīng)受很多煎熬，正常的生活節(jié)奏被打亂，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到自己處于和以前不一樣的生活中，她們認(rèn)為備孕本身就是一種“非正常狀態(tài)”，是被關(guān)注的、被質(zhì)疑的。那么無(wú)論是對(duì)生理性不孕還是心理性不孕，這樣的心理反而會(huì)影響備孕的效果。

 

當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)不孕的跡象時(shí)，更應(yīng)該放松心情，由于無(wú)論何種原因造成的不孕，即使需要醫(yī)生干預(yù)治療以后再受孕，其治療目的也只是幫助女性創(chuàng)造出“常態(tài)”，再去受孕，比如排出一個(gè)正常的卵子、培養(yǎng)出正常的內(nèi)膜、讓輸卵管正常、通暢等，而不是為了制造出高壓環(huán)境。

 

因此，備孕期的女性不能將懷孕的事情看得過(guò)重，甚至打亂生活節(jié)奏，但為了迎接寶寶的到來(lái)，可能要減少出差、加班、放棄晉升或者更有誘惑力的工作機(jī)會(huì)，但是不要完全沒(méi)有自己的生活，整天覺(jué)得懷不上孩子就對(duì)不起自己、對(duì)不起老公、對(duì)不起全家人等。

 

那么這就需要女性做到：堅(jiān)持上班工作，避免出差、加班，即使換了清閑的工作也要認(rèn)真完成，不要自己放任自己，工作時(shí)間短了，壓力小了，但是質(zhì)量應(yīng)該保證；業(yè)余生活要安排充實(shí)，找自己喜歡的事情做，分散注意力，日常的工作生活仍然是第一位的。即使辭職在家等著造人也不代表沒(méi)有“正事”可做，每天的生活起居要更加合理地安排好，保養(yǎng)身體也是學(xué)問(wèn)，要把養(yǎng)生保健當(dāng)成目前的“正事”，購(gòu)物、讀書(shū)、鍛煉身體、心理疏導(dǎo)、音樂(lè)藝術(shù)等修身養(yǎng)性的事情，也需要“認(rèn)真”二字。

 

另一方面，夫妻間的感情營(yíng)建也非常重要。備孕中的妻子的確是被保護(hù)的重點(diǎn)，但備孕中的丈夫也很脆弱，夫妻兩人應(yīng)該共同面對(duì)困難，互相支持，互相鼓勵(lì)，共同承擔(dān)。而科學(xué)的性生活是緩解壓力的最佳良藥。

 

但如果你三句話不離懷孕的事情，就是過(guò)分焦慮的表現(xiàn)了，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)了。這種情況我建議暫時(shí)避孕，調(diào)節(jié)身體，若焦慮仍未緩解，則要去看心理醫(yī)生了。 

 

 

有這樣一個(gè)經(jīng)典的病例：女性，39歲，婚后半年未孕，自然周期檢測(cè)卵泡發(fā)育，左右卵巢僅有1～2個(gè)卵泡發(fā)育，自認(rèn)為很滿意，因?yàn)樗琅嗣吭轮慌乓粋€(gè)卵，所以覺(jué)得自己的卵夠用了，不接受醫(yī)生促排卵治療建議，結(jié)果不久后B超檢查左右卵巢已經(jīng)沒(méi)有卵泡出現(xiàn)了，這才著急找醫(yī)生，可惜醫(yī)生告訴她情況已經(jīng)很糟糕了，醫(yī)生說(shuō)：“即使做試管嬰兒也要有卵泡才行?。∧氵@個(gè)年齡的女性，生育能力肯定是一個(gè)月不如一個(gè)月，不是看起來(lái)很健康的人生育能力也好的，生育能力和年齡關(guān)系非常密切的！你雖然沒(méi)到40歲，但是卵巢功能已經(jīng)早衰了！如果早些時(shí)候聽(tīng)醫(yī)生的建議，促排卵治療，肯定比現(xiàn)在有希望的多。”

 

這種令病人追悔莫及的病例臨床并不少見(jiàn)，因此給不孕不育癥患者一個(gè)忠告，千萬(wàn)不要覺(jué)得自己真的“久病成醫(yī)或者能自學(xué)成醫(yī)”。

 

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上各式各樣的知識(shí)非常豐富，不孕不育癥的話題又是熱門，很多在治療中的夫妻，特別是女性，都喜歡在網(wǎng)上“自學(xué)成醫(yī)”，感覺(jué)自己最明白自己的情況，自己能給自己做診斷，甚至制定治療方案。在進(jìn)行不孕不育治療時(shí)，總是希望醫(yī)生按照自己的思路進(jìn)行，對(duì)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議總抱著質(zhì)疑的態(tài)度，勉強(qiáng)配合，心里卻打鼓，甚至不配合。這些病人去過(guò)很多醫(yī)院，最終沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)一次完整、正規(guī)的檢查和治療，耽誤了時(shí)間，也浪費(fèi)了財(cái)力、人力。

 

事實(shí)上，計(jì)劃懷孕的適齡夫婦如果連續(xù)嘗試兩三個(gè)月均沒(méi)有結(jié)果的話，一般不用擔(dān)心，因?yàn)獒t(yī)學(xué)上認(rèn)為，在未采取避孕措施，規(guī)律的性生活的情況下，一年未孕的才診斷為不孕不育癥。但年齡超過(guò)35歲的女性，如果連續(xù)嘗試兩三個(gè)月均沒(méi)有結(jié)果的話，就應(yīng)該及時(shí)檢查了，這樣能避免浪費(fèi)時(shí)間，少走彎路。

 

在不孕不育門診中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的事情：治療是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要進(jìn)行不斷的監(jiān)測(cè)及檢查（如卵泡發(fā)育及精子質(zhì)量），以便醫(yī)生隨時(shí)調(diào)整治療方案。因?yàn)榛颊呖偸菚?huì)被每次的檢查結(jié)果糾結(jié)，然后就去網(wǎng)絡(luò)上尋找各種信息，這樣做的結(jié)果是懷疑醫(yī)生的治療方案，并中斷治療。但每個(gè)患者的情況不同，其治療方案與進(jìn)程總是會(huì)千差萬(wàn)別，而網(wǎng)絡(luò)上的各種信息往往會(huì)出現(xiàn)以偏概全，或非專業(yè)人士的一知半解的解答，那么，被延誤的往往是患者本身。

 

所以，備孕期的夫妻要做到：在網(wǎng)上只看積極的醫(yī)患關(guān)系的信息，消極的東西不要相信，善意的自欺欺人有時(shí)候是必要的。在你選擇的醫(yī)院中，找一個(gè)你真正信任的醫(yī)生，把自己的所有難題交給醫(yī)生處理。在備孕中一定會(huì)遇到你不懂的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，最好的辦法是問(wèn)你的主管醫(yī)生，若醫(yī)生的解釋不徹底或你不滿意，你可以找生殖專業(yè)的醫(yī)生詢問(wèn)，不要隨便找個(gè)學(xué)醫(yī)的就問(wèn)。如果遇到別的專家的意見(jiàn)和自己的主管醫(yī)生不一致時(shí)，要正面地、直接地向自己的主管醫(yī)生提出來(lái)，不要在自己心里糾結(jié)又不敢說(shuō)出來(lái)。

 

同時(shí)，不要太過(guò)關(guān)注自己的身體變化及備孕本身，性生活的高潮可以讓女性的子宮收縮，輸卵管蠕動(dòng)加強(qiáng)，所以即使你真的有排卵障礙，那么你直接可以將預(yù)測(cè)排卵期的任務(wù)交給醫(yī)生去解決，而你只需要更好地享受你的性生活，甚至你的日常工作與生活。