眾所周知，女人在懷孕后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)較大的情況，其實(shí)這是由于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間受到孕期激素的影響，而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，雖然說(shuō)在懷孕以后情緒波動(dòng)大是正?，F(xiàn)象，但是如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡前生悶氣的情況，那么身體可能會(huì)分泌一種兒茶酚胺的物質(zhì)。而這種物質(zhì)會(huì)使女人的血糖升高，增加身體出現(xiàn)妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于孕媽和寶寶都是非常不利的！
對(duì)于大部分的孕媽來(lái)說(shuō)，她們?cè)趹言泻蠼?jīng)常會(huì)出現(xiàn)餓的情況，所以很多的準(zhǔn)媽媽為了避免晚上時(shí)太餓，所以在臨睡覺(jué)前會(huì)給自己加一餐，但是如果睡覺(jué)前吃過(guò)多東西，可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的消化與吸收，因?yàn)檫@些都在無(wú)形中增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于孕媽媽的身體健康來(lái)說(shuō)，危害是很大的！因此為了保證更好的睡眠習(xí)慣，孕媽在睡覺(jué)前避免吃太多的食物！
在當(dāng)今社會(huì)，由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，相信很多人都有每天玩手機(jī)的習(xí)慣，尤其是對(duì)于懷孕后的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，他們大多都喜歡在睡覺(jué)前追劇，但是在玩手機(jī)的過(guò)程中，可能會(huì)是在媽媽的大腦長(zhǎng)期處于興奮過(guò)程，這樣就會(huì)加重失眠的現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往，就容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)睡眠不足，這樣的情況對(duì)于自身和寶寶都是非常不利的！
