孕媽媽懷孕以后因為身體活動不方便，運動量大大減少，再加上如果是在炎熱的夏季，就更不愿出門走動了。有的孕媽媽每天待在家里邊看電視劇、上網(wǎng)，長期保持坐著的姿勢，腸胃缺乏蠕動，即使孕前腸胃功能再好的孕媽媽，在這個時候也很容易便秘。
便秘的危害很大，宿便不能及時排出體外，體內(nèi)的毒素就不能排出，對母體和胎兒都不好，嚴重的話還會影響孕媽的胃口，吃不下東西。
其實解決便秘的根本辦法就是改善生活和飲食習慣。下文中就講解了孕婦便秘如何治療、食療的方式有哪些。
孕婦便秘如何治療的秘訣
孕婦便秘如何治療
1、晨起定時排便
養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后，結腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。
2、飲食調(diào)理
有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
3、注意飲水技巧
受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。
