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女明星長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,不光追求美麗,長(zhǎng)一身肥膘的寶媽,常有這危害

出處:@搞笑小堂主 日期:2024-07-12 10:36:46 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

身材一直都是女性心中最介意的事情,即使是在懷孕期間,看著一直增長(zhǎng)的體重,和逐漸圓潤(rùn)的身材,懷孕前的衣服基本上都不能穿了,孕媽們開(kāi)始羨慕那些在懷孕時(shí)也能保持身材的女明星。

當(dāng)初楊冪懷孕時(shí),身材基本看不出什么變化,如果不是在行走時(shí)偶爾凸顯出圓潤(rùn)的肚子,她依然是那個(gè)擁有讓眾人羨慕漫畫腿的明星。陳意涵曾經(jīng)在節(jié)目中也提到過(guò),整個(gè)孕期自己只胖了4公斤。不少孕媽驚嘆于她們懷孕期間不長(zhǎng)胖,甚至懷疑這些女明星都是吃不胖的體質(zhì),不然同樣是懷孕,為什么自己就要連寶寶帶媽媽的一起長(zhǎng)肉呢?

(一)擔(dān)心寶寶發(fā)育不良

很多孕媽在有了寶寶之后,一直都擔(dān)心寶寶會(huì)發(fā)育不良,因此想著自己多吃點(diǎn),寶寶就可以多吸收點(diǎn),于是平時(shí)飲食豐盛不說(shuō),日常還有各種營(yíng)養(yǎng)品加餐,無(wú)論寶寶是否可以吸收,孕媽都盲目的大補(bǔ),過(guò)多的熱量消耗不了,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積在孕媽的身上。

(二)擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)影響寶寶

懷孕期間的孕媽對(duì)待寶寶非常小心翼翼,擔(dān)心自己的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到寶寶在子宮中的發(fā)育,在平時(shí)的生活中行為舉止小心翼翼,盡量避開(kāi)一切勞力活動(dòng),就連走路都不敢多走,生怕不小心就會(huì)失去寶寶。

孕媽懷孕期間在生活作息上會(huì)有改變,比如嗜睡。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)導(dǎo)致孕媽缺乏運(yùn)動(dòng),攝入的熱量和運(yùn)動(dòng)不成正比就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

(三)飲食習(xí)慣不良

有些孕媽在懷孕之后飲食方面會(huì)變得很奇怪,尤其是胃口大開(kāi),平時(shí)不喜歡吃高熱量的東西的孕媽,在孕期都會(huì)經(jīng)常吃這些高熱量的東西,比如油炸食品,而且飲食十分沒(méi)有規(guī)律,一天吃個(gè)4-5頓都是常有的事情,不規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致吸收過(guò)多。

(四)沒(méi)有自控力

有孕媽看著自己日益增長(zhǎng)的肥肉有些欲哭無(wú)淚,每一次上稱都要下定決心控制飲食,然而一到了飯點(diǎn)又控制不住自己,于是開(kāi)始勸自己,生完孩子就好了。這種控制力差的孕媽,只能是一邊下定決心減肥,一邊捏著自己的肥肉欲哭無(wú)淚,任由自己繼續(xù)胖下去。

(一)妊娠期高血壓

孕媽在孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快,血液內(nèi)的脂肪含量過(guò)高,身體內(nèi)臟的脂肪含量過(guò)高,增加了心臟和血管的負(fù)擔(dān),就會(huì)在妊娠期出現(xiàn)高血壓。

高血壓的危害是針對(duì)于全身性的,尤其是孕媽在孕期還不能接受系統(tǒng)的治療,藥物會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,在分娩時(shí)高血壓的孕媽是屬于手術(shù)的高危人群,極易發(fā)生手術(shù)意外。

(二)糖尿病的產(chǎn)生

孕媽過(guò)多的攝入大量的營(yíng)養(yǎng),會(huì)增加身體代謝的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體為了維持蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝,大量分泌胰島素,這種代償性的增加分泌,會(huì)導(dǎo)致孕婦患上糖尿病,或者讓本身就有糖尿病的孕媽病情加重。

糖尿病孕媽生出的寶寶,因?yàn)閶寢岓w內(nèi)的糖分含量太高,被分娩出來(lái)之后沒(méi)有如此高的糖分吸收,就會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生低血糖性休克。

(三)分娩方式限制,只能選擇剖宮產(chǎn)

即使現(xiàn)在可以選擇剖宮產(chǎn),出于對(duì)寶寶健康的考慮和孕媽身體恢復(fù)的情況,不少的孕媽依然選擇自然分娩,但是身體過(guò)于肥胖的孕媽,只能被動(dòng)的選擇手術(shù)的方式進(jìn)行分娩,在分娩時(shí)承擔(dān)了更多的風(fēng)險(xiǎn),也導(dǎo)致自己在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間更加漫長(zhǎng)。

(四)巨大兒導(dǎo)致難產(chǎn)

媽媽的體重增長(zhǎng)過(guò)快,在孕期吸收大量的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致寶寶在過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)灌溉下,體重增長(zhǎng)的速度超過(guò)了增長(zhǎng)指標(biāo)。分娩的時(shí)寶寶體重過(guò)大,就會(huì)導(dǎo)致在下降進(jìn)入到骨盆的時(shí)候被卡住,發(fā)生窒息,或者孕媽產(chǎn)道撕裂導(dǎo)致大出血等等。

(五)胎兒畸形

(一)適量飲食

孕媽每天的飲食要保證規(guī)律的一日三餐,不要過(guò)多的攝入高碳水化合物,比如饅頭、碳酸飲料等等,在進(jìn)食中選擇少糖少油的食物,多進(jìn)食一些牛奶、豆制品,補(bǔ)充高蛋白質(zhì)。

(二)科學(xué)補(bǔ)充稀缺元素

孕媽在懷孕期間不要盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品,很多營(yíng)養(yǎng)品的成分對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,都有一定影響,攝入過(guò)多就有可能導(dǎo)致寶寶發(fā)育畸形。孕媽應(yīng)該定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢,查看寶寶發(fā)育的狀況,監(jiān)測(cè)寶寶成長(zhǎng)的體重,根據(jù)檢測(cè)出來(lái)所缺的營(yíng)養(yǎng)成分,然后對(duì)癥增補(bǔ)。

(三)杜絕高熱量零食

孕媽平時(shí)呆在家里沒(méi)有什么事情可干,家里人也不會(huì)讓孕媽做什么重要的事情,導(dǎo)致孕媽在家十分無(wú)聊,總是想要吃點(diǎn)東西,這時(shí)候家里擺放的零食應(yīng)該以低熱量為主,并且控制零食的數(shù)量,不能影響到孕媽正常的吃飯。

(四)均衡營(yíng)養(yǎng)

向一些葉酸、鐵劑等微量元素都是孕媽需要的,但是當(dāng)日常飲食上的補(bǔ)充就已經(jīng)足夠的時(shí)候,孕媽就不需要再去喝一些補(bǔ)充劑了。

平時(shí)的飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配,維生素的蛋白質(zhì)要均衡,不能依賴個(gè)人喜好做飯,保證孕媽吸收足夠均衡的營(yíng)養(yǎng)。

(五)適量運(yùn)動(dòng)

胎兒在三個(gè)月之后子宮內(nèi)的環(huán)境已經(jīng)基本穩(wěn)定,孕媽就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。比如慢走,經(jīng)常慢走不僅可以促進(jìn)腸胃消化,消耗過(guò)多的熱量,還可以鍛煉心肺功能。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)的拉伸,腿部活動(dòng)還可以減少孕媽因?yàn)閼言袑?dǎo)致的雙下肢水腫。一個(gè)好的身體素質(zhì),會(huì)讓在孕媽自然分娩時(shí)更加順利,也減輕痛苦。

孕媽保持一個(gè)良好的形體,不僅自己也能在孕期保證美麗和健康,還會(huì)讓寶寶也避免很多高風(fēng)險(xiǎn)。您對(duì)于孕媽如何保持正常體重怎么看?歡迎分享您的經(jīng)驗(yàn)。

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