孕期是一個漫長而又辛苦的過程，在這個過程中出了要經(jīng)歷各種疼痛外，還要忍受各種不適，同時還要忌口才行，避免影響胎兒健康成長。
而順利度過孕期之后，又要迎來分娩痛，那疼痛感真不是一般人能承受的。但你知道嗎？如果你在孕期里做好這4點準備的話，分娩時說不定會少受很多罪！
一旦女性有了孩子之后，就會馬上成為家里的重點保護對象，吃的用的都會變成最好的。而有些準媽媽想著自己現(xiàn)在一個人吃兩人補，就應(yīng)該多吃點才行，這樣對自己、對胎兒都有好處。
準媽媽的這種想法確實沒錯，因為胎寶寶成長過程中所需的營養(yǎng)，基本上都是從準媽媽身體里獲取的，所以很多女性懷孕后食量都比之前大一些。
但你知道嗎？如果你孕期吃東西時，沒有控制住使用量的話，便可能會造成營養(yǎng)過剩，這樣不僅會導(dǎo)致自身過于肥胖，而且還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育成巨大兒，這對日后分娩是很不利的，所以你若想分娩時少遭罪的話，建議你日常飲食一定要注意營養(yǎng)搭配，同時還需控制食用量。
懷孕后，很多準媽媽擔心胎兒不穩(wěn)，所以孕期里基本上都不會運動。但你知道嗎？孕期做一些適量的運動，對他發(fā)育、日后分娩都是有好處的。
并且除了孕初期的前三個月，胎兒可能會存在不穩(wěn)定的情況外，其他時間都是比較穩(wěn)的，所以是可以做一些適量運動的。
因此，你如果想分娩時更輕松一點的話，在孕期里可以做適量的運動。不過做運動的時候需要注意，不能做劇烈的運動，可以選擇散步、瑜伽之類的運動，這樣對自身、胎兒更有好處。
產(chǎn)檢其實就是為了確保產(chǎn)婦、胎兒身體健康設(shè)定的，如果產(chǎn)婦、胎兒在孕期中有什么問題的話，便能通過孕檢發(fā)現(xiàn)，并及時采用正確的方法解決，確保胎兒能夠順利出生。所以準媽媽懷孕后，無論工作多忙、身體有多么不適，都一定要按時去產(chǎn)檢，這對日后分娩、胎兒身體發(fā)育都是有好處的。
若想分娩更輕松的話，除了要做好以上這三點外，在孕晚期時還可以進行一些適當?shù)姆置渚毩?，這樣不僅能更好地調(diào)整胎位，而且還能讓自身、胎兒處于最佳狀態(tài)，這樣一來日后分娩就會更輕松一些。
每一個寶寶的降生都是給父母最好的禮物，同時自己的肩膀上也應(yīng)該承擔起該有的責任，所以希望你們在準備要寶寶時，一定要做好心理準備，盡量給予他一個快樂、舒適的成長環(huán)境！
