女性懷孕期間有妊娠高血壓的話,其危害是很大的,最基礎(chǔ)的變化就是全身的血管內(nèi)皮出現(xiàn)損傷,還有可能會對全身多個臟器和系統(tǒng)造成損傷。比如說內(nèi)分泌異常、心血管異常和神經(jīng)系統(tǒng)異常等等,也會影響子宮胎盤正常的血流灌注,所以需要孕婦警惕。本著治不如防的原則,女性在懷孕了以后,最好掌握一些方法盡量避免自己患上妊娠高血壓。那么,孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓呢?下面小編給大家分享預(yù)防妊高癥的4個小技巧,一起來看看吧。
預(yù)防妊高癥的4個小技巧
1、保持情緒穩(wěn)定:懷孕之后因為體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化,雌激素和孕激素都會提高,所以孕婦的情緒波動會特別大。建議孕婦要學會控制情緒,避免情緒起伏不定,因為不穩(wěn)定的情緒會導(dǎo)致血壓起伏不定。尤其是經(jīng)常發(fā)脾氣、暴怒的孕婦,不認真控制情緒的話,患上妊娠高血壓的概率會比較高。建議平日里心中有委屈,覺得不滿等,要及時與丈夫和家人溝通,有效溝通才能解決問題,生氣只會傷身又傷心。
2、不吃生冷類食物:很多孕婦都比較怕熱,因為懷孕之后體溫升高了一些。一些孕婦為了降溫,喜歡吃生冷類的食物。注意這種行為不能有,因為生冷的食物多吃會導(dǎo)致腸胃受涼,同時寒氣進入身體之后,會刺激血管收縮,增加妊娠高血壓的發(fā)病率。所以說,孕婦不管有多怕熱,哪天熱到大汗淋漓的,都不能吃冰棒、雪糕、冰淇淋等食物,也不能喝冰凍過的飲料以及加了冰塊的飲料。
3、注意控制體重:懷孕之后孕婦的食量會增大,加上很多孕婦害怕吃少了,寶寶沒有足夠的營養(yǎng)吸收。所以很多孕婦都習慣每天大吃大喝,注意這樣做是不對的。因為吃太多了,身體消化吸收不了,只會導(dǎo)致體重增加,導(dǎo)致身體肥胖。而體重增長過快的話,會提高妊娠高血壓的發(fā)病率。所以說,孕婦要注意飲食,不能過度吃喝,也不要大量吃滋補品。
4、營養(yǎng)均衡多休息:常規(guī)補充鈣劑,保證蛋白類食物(牛奶、瘦肉和蛋類)的攝取,補充微量元素尤其是維生素E、維生素C、鐵劑和鈣劑,并且孕28周以后建議每天中午左側(cè)臥位休息30分鐘左右,以利于回心血量增加,減輕下肢水腫。
妊娠高血壓多久能恢復(fù)
妊娠期高血壓綜合征簡稱妊高征,是妊娠期特有的疾病。本病發(fā)生于妊娠20周以后,表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、水腫,嚴重時出現(xiàn)抽搐、昏迷,甚至母嬰死亡。其診斷是對懷孕前沒有高血壓,但懷孕后出現(xiàn)收縮壓大于140mmHg或舒張壓大于90mmHg即成立。妊高征患者的血壓和蛋白尿一般在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)正常。通常認為妊高征是可逆的,即產(chǎn)后可恢復(fù)正常,無后遺癥。但也有個別人血壓持續(xù)偏高,或者出現(xiàn)腎損害。也有人產(chǎn)后血壓恢復(fù)正常,但若干年后在非妊娠的情況下,出現(xiàn)了高血壓病。因為妊高征對母嬰影響都很大,因此在懷孕期間要認真做好產(chǎn)檢,一旦確診妊高征,謹遵醫(yī)囑,配合醫(yī)生治療。產(chǎn)后也要做好復(fù)診,以確定血壓是否恢復(fù)正常,蛋白尿是否恢復(fù)陰性。