孕婦便秘吃什么最有效？6種食物通便立竿見影！

便秘是一個非常普遍的現(xiàn)象，多是由不良的飲食習慣引起的，再加上如果缺乏運動、情志失調，出現(xiàn)便秘就再正常不過了。女性由于特殊的生理結構，相比男性更容易便秘，特別是十月懷胎的孕婦，是便秘的高發(fā)人群。

女性懷孕后，五臟六腑被擠壓，腸胃蠕動減慢，再加上很多準媽媽為了保胎，很少運動，長期以來就引起了便秘。孕婦一旦排便苦難，就要及時解決，否則便秘嚴重了是會危害胎兒的。孕婦便秘最好采取食療法，吃什么能快速通便呢？

孕婦便秘吃什么最有效

1、芋頭：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統(tǒng)，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養(yǎng)物質，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

2、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。