孕婦能不能吃橄欖？
橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其含鈣量也很高，且易被人體吸收。孕婦是可以吃的，橄欖有清肺潤(rùn)燥之功效，孕婦及哺乳期食橄欖，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營(yíng)養(yǎng)品，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。
那么產(chǎn)婦可以吃橄欖嗎？可以吃。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦及哺乳期食青果，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鈣含量豐富的物質(zhì)，可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。青果含鈣量相當(dāng)高，鈣、磷比值遠(yuǎn)大于2，經(jīng)常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外，減少對(duì)腸道的致癌作用。
吃橄欖要注意什么？
1、在挑選橄欖的時(shí)候一定要選擇比較成熟的橄欖，盡量不要選擇錯(cuò)誤。2、橄欖在制作的過程中的一定要提鮮進(jìn)行浸泡，而且在熬湯的過程中的也一定要提前選擇好，一定要選擇提前腌制，而且橄欖在使用的過程中，如果發(fā)現(xiàn)變黑或其他等變質(zhì)的問題，一定就盡量選擇不要使用或者是一定要提前清洗干凈，將這些病菌杜絕在外。
3、在橄欖的儲(chǔ)存過程中，一定要選擇放在米缸里，這樣的話可以使橄欖保存的時(shí)間更長(zhǎng)，還可以使得它保持在一個(gè)新鮮的狀態(tài)，對(duì)于橄欖來說是非常好的。
4、吃橄欖的過程中，一定要注意腸胃不好的人是不要使用感染的，因?yàn)殚蠙斓臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)腸胃有一定的刺激作用，再吃橄欖過程錢一定要清洗干了，防止一些農(nóng)藥和被其他藥物進(jìn)行浸泡的問題。
5、吃橄欖一定不要過多，一天差不多五六顆即可，如果生過多的話是起不到效果，而且還會(huì)對(duì)身體造成一定的壓力，感染有很多功效，對(duì)嗓子，對(duì)肺部都是很有功效的。
