懷孕除了喜悅和幸福便是各種不適，很多孕婦到了孕中期胃部時(shí)常感到不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)有胃灼燒的感覺(jué)。那么如果孕婦胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？
孕早期絕大多數(shù)孕婦有早孕的反應(yīng)，其中最突出的便是腸胃不適，雖然孕早期和孕中期的胃不舒服都屬于正常情況，但是對(duì)于孕婦這種特殊體質(zhì)來(lái)說(shuō)，勢(shì)必會(huì)影響孕婦的心情還有身體健康，同時(shí)也會(huì)不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
所以，孕婦孕期如何科學(xué)合理的養(yǎng)胃是關(guān)鍵。
孕婦胃不好吃什么養(yǎng)胃
1、對(duì)于胃不好的孕婦來(lái)說(shuō)，首先必須做到的第一點(diǎn)，便是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。盡量少吃多餐，每餐不要吃得太飽，切忌暴飲暴食。更不要時(shí)常吃過(guò)于辛辣油膩的食物。
2、對(duì)于胃不好的孕婦來(lái)說(shuō)，早餐吃一碗暖暖的營(yíng)養(yǎng)粥是很正確的。因?yàn)橹嗍亲铕B(yǎng)胃的食物，尤其是小米粥，小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有利于腸胃消化，對(duì)胃不好的孕婦來(lái)說(shuō)是極好的食物。
3、每日靚湯也是孕期養(yǎng)胃的關(guān)鍵，在懷孕期間將一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食材熬制成湯，比如雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等。這樣這些營(yíng)養(yǎng)元素全都濃縮到了湯里，不僅能補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)所需，關(guān)鍵湯更容易消化吸收。所以，在孕期多喝湯吧！對(duì)你和胎兒都有很多好處。
4、牛奶，孕期每天堅(jiān)持喝牛奶是姐妹們必須做的事情之一。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以中和胃酸，如果是本來(lái)就有胃病的孕婦，當(dāng)胃痛發(fā)作時(shí)，喝上一杯暖暖的熱牛奶絕對(duì)有助于緩解胃痛的癥狀。
不過(guò)建議，孕期如果有條件的孕婦不妨選擇孕婦專(zhuān)用奶粉，這樣營(yíng)養(yǎng)更豐富，更完善，更有利于胎兒茁壯成長(zhǎng)。
5、如果是孕期胃不適嚴(yán)重的姐妹，盡量少吃豬肉，多吃易消化的魚(yú)肉和羊肉。這兩種肉質(zhì)都屬于高蛋白食物，除了豐富的蛋白質(zhì)以外，還有對(duì)胎兒和孕婦極好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵這兩種肉都可以中和胃酸，所以非常適合孕期時(shí)常胃部不適的人食用。
6、酸奶，其實(shí)對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)吃酸奶是可以緩解胃難受的情況的。因?yàn)樗崮讨泻辛字?lèi)物質(zhì)，可以對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用，同時(shí)還可以使胃部免遭毒素的侵蝕。所以飯后一杯酸奶絕對(duì)是孕婦們最好的甜品。
小編提醒：不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致懷孕胃不適的主要原因，所以孕婦們?cè)诔运?，蔬菜，零食等都一定要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，自身也要將衛(wèi)生，這樣才能避免更多的細(xì)菌或者毒素進(jìn)入胃部，導(dǎo)致胃部難受加重。
